【欲求を先送り】

ご飯が食べたい
〇〇が欲しい
文句が言いたい

欲求を即に満たして後悔することがある
欲求が出てきたときに先送りできるとストレスと後悔が減る

１つの欲求が生まれたら別のことに取り掛かる
頭から離れてしまえばその欲望は消えていく

予めやる事を決めるのも良い