【欲求を先送り】 ご飯が食べたい 〇〇が欲しい 文句が言いたい 欲求を即に満たして後悔することがある 欲求が出てきたときに先送りできるとストレスと後悔が減る １つの欲求が生まれたら別のことに取り掛かる 頭から離れてしまえばその欲望は消えていく 予めやる事を決めるのも良い