睡眠不足の修正タイミングをダイエットで生かす方法

睡眠は生物が生きる上で空気や食事の様に必要なモノです。 睡眠、空気、食事の中で優先順位をつけるなら、わたしは空気→睡眠→食事だと思っています。

【新説】ショートスリーパーの真実？！睡眠回復の順番が変わった？

睡眠不足はダイエットだけじゃなく、体もメンタルも病むと何度もお伝えしていますよね。 では睡眠不足とは？ 大人女性は睡眠の悩みがある方が多いです。 大体は夜に眠れないとか、夜中に何度も起きてしまうなんて感じだと思います。 その睡眠の中でも今回は睡眠時間の話を主に書いていきます。 『眠りが浅い』とか『ちょっとした物音で起きてしまう』と言う様な睡眠の質の話ではありません。

暴食の一番の理由？睡眠をおさらいして新しい情報へ

今回は睡眠時の体の回復のみに焦点をあてて解説していこうと思います。 睡眠時の回復は脳→体とお伝えしていますね。 今回はもう少し詳細に…別の視点からも解説すると共に、睡眠の長さや質がどのような影響を及ぼすか？の話を書きたいと思います。

現代においての中性脂肪の立ち位置を理解しよう(・∀・)ﾉ

原因不明とは？：食べ過ぎや疲労で蕁麻疹が出る理由

ダイエッターとしては中性脂肪(中性脂質とも言う)と聞くと鳥肌が立つ位に嫌っている体脂肪の一種ですね。 あっ…何かとてつもないカンチガイが発生している区域(？)があるので一応確認なのですが中性脂肪って普通に体脂肪の一種ですからね？

現代日本人のPFCバランス解説とダイエットをする上で見て欲しい事

この記事↓で書いた通り、 現代日本人の平均的なPFCバランスを見ると、 ・炭水化物過剰 ・タンパク質不足 と言うほどではないと分かると思います。

脂肪が出ていく時の話

この記事↓で脂肪分解するのは有酸素運動ですよと書きましたね？ ダイエッターさんなら聞いたり読んだりしたことが多いと思いますけれど、 筋トレは痩せない とか 筋トレガチ勢の体重は関係ない と言う理屈も今回の話で分かるんじゃないかな？と思います。

アンチエイジングや美しさに向けて目指す健康の話

あけみん's体質改善ダイエットは、美しく健康に痩せる為のダイエット方法です。 ダイエット経験者さんなら分かると思いますけれど、 「太ったら醜くなった、だからと言って痩せたら美しくなるワケじゃない…世界は残酷だから…」 と言う現実です。 だからわたしはただ体重を減らすだけの方法ではなく、美しく痩せる方法を発信しています。

【新説】糖質制限は何故リバウンドしやすいのか？：ダイエットはホルモンバランスが大事

前記事で辛味は痛覚とお伝えしましたね？

【恐怖】無限に太る生活の序章

ニワトリが先か？卵が先か？って話にもなってしまうのですけれど何で太るのか？痩せないのか？って話です。 「食うからだろ？」と件茂幌呂(けんもほろろと読むそうですわw初めて知った)に言えるのは、人生で一度も太ったこともダイエットしたこともない人のセリフですな？ 太っている理由の中でも 家族全員太っているから自分も太っている みたいな環境の話は今回は当てはまりません。

繰り返し朝食を食べろと言う理由

胃腸のリズムと言う話が出ましたけれど、胃腸も働く時間と休む時間があります。

痩せる正しい暴食48時間リセット方法

人の体と言うのは本来かなり優秀なので、食べ過ぎたらちゃんと体外へ捨てるように出来ています。 その優秀な体の機能を狂わせるのが、 極端に沢山食べる→極端に食べる量を減らす と言う食べ方を繰り返す生活です。 今回は体重が増える原因ではなく、体脂肪が増える原因の解説からしますね。 (体重が増えるって話をしたら水飲んだ後も増えるし、体重を減らすやり方ならしっこしても減るしね) 『暴食48時間リセット』って、具体的にどういうことを連想します？