アカツキ

心を扱う分野を知り、自分と向き合うことの大切さを知って人生が激変！ 思考、心、体。 どこかに偏りすぎると、他が悲鳴をあげます。 問題も、困りごとも、悲鳴が形を変えて起きているのかもしれません。

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心を扱う分野を知り、自分と向き合うことの大切さを知って人生が激変！ 思考、心、体。 どこかに偏りすぎると、他が悲鳴をあげます。 問題も、困りごとも、悲鳴が形を変えて起きているのかもしれません。

古いものは新しいものに置き換わる時代の中で、変えられない自分を掴んでいく。

古いものは新しいものに置き換わる。 私達は成長する生き物だし、 良くも悪くも 社会構造的に成長しなければならない、 みたいな空気感がある。 今とは異なる時代の名残。遺産。 だから、 ときが流れ、技術が進むことで、 古きものは姿を消し、新しいものが登場する、 というのは、当然のこととも言える。 けれど、それでも変わらないものもある。 変えようとおもっても変えられない、 置き換えようとしても置き換えられない、 そんな何か。 建造物、伝統、習慣、しきたり

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    • しっかり悩んで、ちゃんと迷う。自分で迷路の難易度をあげない

      頭がクリアになる。 明確になる、ということ。 ハッキリするから、 しっかり考えられるし、 しっかり悩めるし、 しっかり迷える。 なんだかよくわからない感じに、 考えたり、悩んだり、迷ったりするのは、 ひじょーーに、疲れる。 今、何について悩んでいるのか。 今、何と何と何で迷っているのか。 そこらへんハッキリせず、 「あれがこうで、これがあれで、そしたらあれが…」 私もよくやらかすので、 こうやって書いていて心が痛いけれども(笑)、 気づけば止めら

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      • 幾つかの選択肢から、望むものを選べる力

        どこへでも行ける！ 何でも出来る！ そればかりが自由ではなくて。 限られた選択肢の中から、 望むもの、あるいは近いものを選べる、 それも自由のひとつの形。 それに、その方が馴染みある自由だったりする。 「自由に行きたい！」と望みつつも、 夢を描く先は、 壁一面の模造紙ではなく、 小さなキャンバスを求める。 ある程度の制限が無ければ、「自由」こそが難しくなる。 無限の選択肢から導き出せるほど、 私達は自分の本音を知らないのだ。 だから、 日常のひと

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        • 真ん中は中庸に非ず

          目の前が暗いと、 周囲が暗いと、 不安になりやすかったり、 考え方がネガティブに寄ってしまう。 それは明るい世界を知っているから。 陰と陽。 どちらも大切で、 どちらも在るからこそ。 偏るのは当たり前。 一方向だけに偏り続けるから、 不具合が起きる。 ならば真ん中がベストで、 それは一般的に中庸という言葉で説明される。 けれど、 中庸というポジションは無いように思う。 居続けられる［中庸という席］は無くて、 偏る時に、ふと立ち寄る通過点。 立

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          目先の誘惑と本当の気持ち

          日々が辛いと、 心が安心出来る方を望む。 それは真っ当なことで、当然の願望。 けれど、 日々が辛すぎて、 辛いことすら分からないほどに、 感覚が麻痺していると、 求めるものが［物理的豊かさ］に限られてしまう。 そこにしか目が行かない時はあるし、 ある程度は無ければ始まらない！ そんな主張も大いにわかる。 社会的に生きていくためには必要だと、 そう信じてきたし、 そういう仕組みだったから。 でもね、 その［物理的豊かさ］を得たい目的は？と、 自分

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          大きな悩み、小さな悩み

          日常のちょっとしたこと 人生を左右するかもしれないこと 自分の中には［悩みの度合い］がある。 けれど、他の誰かを思い描いて、 私の悩みを小さくしてはいないだろうか。 「きっと、みんなも抱えていることだから」 それって、自分を軽く見ているし、 他の誰かも軽く見ているよね。 私の悩みはわたしごと。 誰かの悩みは、私にはわからない。 聞いたところで、度合いはわからない。 わからないものを物差しにして、 私の悩みを小さくしないこと。 心の余白を埋めてしまうな

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          左脳優位者が、まず鎮めるもの②

          体に意識を向ける、呼吸に集中する。 これらは思考を鎮めることとして、よく言われています。 私も日々やっています。　 けれど、意識を向けた途端に、ぐるぐるする思考が現れたりします。 左脳の抵抗。わかりやすいです。 ぐるぐるする思考に囚われて、体や呼吸に意識を向けきれない。 なら、右脳優位どころか、左脳強化してることになるわけです。 それはもう、続けてもしょうがないです。 「体や呼吸に意識を向ける方法」は一種類しか無い、わけじゃないです。 いろいろなやり方を調べてみる。 瞑想

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          左脳優位者が、まず鎮めるもの②

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          左脳優位者が、まず鎮めるもの①

          私達には右脳と左脳があります。 それぞれ管轄しているものは、 右脳ならば「思考、論理」とか。 左脳ならば「感覚、感情」とか。 正確な分類は専門家に任せておくとして…。 簡潔に表現すると「右脳は思考で左脳は感覚」で良いかなと思う。 この右脳と左脳に大切なもの。 それはバランスでしょうね。 右脳も左脳もどちらも必要で、どちらが良いわけでも、どちらが悪いわけでもない。 ただ、左脳優位な人が多くて、その大半が、日々の満足感が薄い。だから、左脳は邪魔者めいた位置づけになっちゃうことも

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          食生活が身体と心に与える影響

          いくら自分軸で考えようとしても、自然体でいようとしても、食生活次第でブレる。食べてるもので考え方が変わってしまう。荒れた食生活を数日くらい続けても、そこまで変わることは無いかもしれない。けれど、数週間、数ヶ月、と、習慣化してしまえば、ブレる。 そして、ブレてることに気づけない。 これが1番ヤバイ。 自分の本音とか、根本とか、信念とか、奥底に根付いたものでさえ、簡単にブレる。身体が疲れて、頭も疲れて、心が疲れて。これまで焦点を絞れていたレベルまで絞れなくなる。 例え、言葉

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          ひとまず目を瞑ってみようか

          【ソードの１３】 五感は五つもあるのだから、フルに使わないともったいない。一つ一つをガッツリ使えというよりは、最近使っていない感覚ありませんか？意識してない感覚ありませんか？ どうしても視覚優位になりがちな私達。他の感覚に意識を向けて見るために、ひとまず目を閉じてみましょうか。

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          見極める先

          【７　戦車　逆位置】 どんどん進みたい気持ちはわかるけど、一歩ずつ進む時もあるし、なんなら一時停止する時もある。 じゃあ、どうやって見極めるかというと、そこはやっぱり心とか体とか、そういう見方になる。 精神論って話になるけど、そこらへんの下地が大切なことはよくわかっているはず。 軽視していたから、思い悩む今があるんじゃない？

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          変化の時代だからこそ、「変化しなければならない」ではなく「変化しやすい」時期と捉える

          時代が移り変われば、考え方や価値観は変わる。 変化は大概、良くも悪くも刺激をともなうから、 歓迎する人もいれば、拒絶する人もいる。 いずれにせよ、 戸惑いや違和感は味わざるを得ないし、 そういった感情の揺らぎが、 後押しとなったり、 モチベーションとなったりするわけで。 社会といった大きな世界にて、 これまでの仕組みや枠組み、 ルールや流行は変わる。 個人といった小さな世界にて、 同様に、いろいろなことが変わっていく。 ある程度の年月を経たあとで振り返ると、 そうした【変

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          変化の時代だからこそ、「変化しなければならない」ではなく「変化しやすい」時期と捉える

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          いつだって私達は成長を求め、希望や願望によって生かされている

          コツコツと積み上げてきたもの。 繰り返し試してきたこと。 成功を目指して失敗し続けてきたこと。 度重なる軌道修正をしていること。 いわゆる試行錯誤は、 誰しもが、日常的に、行っています。 「今日も試行錯誤していこう！」 みたいな意気込みは無くとも、です。 意識的にやっているかは置いておきます。 今が平凡なら、満足な日々を。 今が退屈なら、より楽しく心震えることを求めて。 今が不幸なら、少しでも幸福に近づけるような。 今が絶望なら、掴めるワラや糸はどこかと。 現在位置と目

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          適切な努力があるのだとしたら、自分自身の本音に沿っていること

          卵が孵化し、成長し、いつかは大空を舞う。 鳥になぞらえると、そんな過程を辿るわけで。 「一歩一歩、少しずつ」とも言えるし、 「一つずつ階段を越えて」とも言えます。 着実に、という単語の通りです。 それは私達にも当てはまるのでしょうか。 もちろんイエスでしょう。 積み重ねた努力は、いつか身を結ぶ… それは昔から言われていることですし、 時代が変わった今も、定着して存在します。 ただ、 努力すればなんでも良いのか、 努力さえすればなんでも叶うのか、 というと、そういうことでも

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          特別な何かを探索する旅ではなく、日常生活という日々にて、私を探索する

          私達は時折、何かを求めてさまよいます。 人によっては、 「時折」ではなく「常に」 という人もいるかもしれない。 当てもなくさまよう時もあれば、 特定の何かを求めてさまよう時もある。 名前も形もわからないけれど、 答え、あるいは、ヒントのような何かが、 きっとあると信じて進みます。 探索は入口から入り、さまよう。 ゴールは出口とは限らず、 道すがら遭遇する宝箱かもしれない。 さて、宝探しに来たのではなく、 答えを求めてのさまよいなので、 これはなかなかにネガティブ。 ト

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          調和への最短ルートは、現状の認識から始まる

          調和とは、どのような状態を指すのでしょうか。 【バランスが取れている】 それは確かに調和が取れていると言えます。 個々がどれだけ乱れていても、 煩雑であっても、アップダウンが激しくとも、 1つのグループとして見た時に、 「なんやかんやあるけれどバランスが取れている」 のであれば、 それは調和が取れている、調和状態にある、 と言えるのかもしれません。 これは、いささか極端な例であり、言い分ではありますが、言葉の意味だけを捉えるのであれば、さほど逸脱はしていないでしょう。

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          調和への最短ルートは、現状の認識から始まる

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