立ち会い出産ができる情勢になってほしい：妊娠29w〜30w日記
29週から30週まで（2/10〜2/16）のことについて書きます。これから妊娠を希望する夫婦、妊婦向けサービスを担当している人にとって、妊婦の一例として参考になれば。
症状
下っ腹が膨らんでいる / 若干動きづらい / おりもの / 口の中が乾きやすくなる / 眠い / ちょっと便秘 / 髪がパサパサ / うっすら気持ち悪いときがある / たまにお腹が張る
前回とほぼ同じです。ちょっとした異変を感じることはあるけれども、基本的には元気です。
（通常の）健康診断
恒例の健康診断に行ってきました。妊婦だったら待ち時間優遇してくれないかなと思いましたが、そんなことはなさそうでした。全部で1時間半きっちりかかってます。待ってる時にたまに、うっすら辛かったときもありました。
検査項目に関してですが、妊婦でも基本的にはいつもと同じ検査を受けられます。何だったかは忘れましたが、一部の検査は実施できず、それは予約時だったり当日だったりに説明があります。
虫歯の治療
以前妊婦歯科検診に行って小さい虫歯が見つかったので、以来2回ほど虫歯の治療に行き、この度最終回を迎えました（とはいえ歯のお掃除を来月しましょうと言われている）。
仰向けの状態が続くと腰がちょっと辛いということがわかりました。妊婦さんは早めに妊婦歯科検診に行って、早めに虫歯の治療をしましょう。
運動
最近運動のことについて書いてなかったので書いてみます。
安定期に入ってから（お腹が張ったりしてない限り）毎日何かしらの運動はしています。YouTubeで適当な動画を見つけて一緒にやったり、以前使った動画を思い出しながらいくつか組み合わせてやったりしてます。特によく使っているのが以下の2つのチャンネルです。毎日同じ動画だと鍛えられる箇所が固定化してしまうと思い、適宜変えつつ運動してます。
https://youtube.com/channel/UCMrQPh6mskETHAMf2-GeXoA
https://youtube.com/channel/UCDPGW3oB2XcYfR5XmmCiPlQ
産前最後のヘアカット
より動きづらくなったり忙しくなったりしないうちに、もう一度短くしておこうと思い行ってきました。普通のカットとシャンプーだけなので1時間程度なのですが、先の歯医者さん同様、シャンプーの時にずっと仰向けになっているのがちょっとだけ辛かったりしたので、この時期に済ませておいてギリ良かった感があります。
仕事系
10月に期限が切れる有給があったので、コーポレート部に聞いてみました（あくまでもうちの会社の話です）。
・育休中でも期限が来たら有給消えちゃいますよね？
→消えちゃいます
・育休中でも10月が来たら新しい有給付与されますか？
→付与されます
ということだったので、最低限、10月に消えてしまう分は産休前に取得しておくのが良さそう、育休復帰後の有給不足については心配しなくても良さそうということがわかりました。
時短料理について考えた
前回の記事でも「食べ物について考えた」という章で時短料理っぽいこと書いてますが。
■冷凍パック料理
作り置きよりも簡単で、材料を切って冷凍、使うときは器に盛って（水加えたりすることもあるけど）そのままレンジでチン。これで1人分のおかずが作れてしまうというレシピが詰まった本です。同じ材料で主菜、副菜、汁物が作れたりするので、その時の気分によって作るものを変えられるのもいいなと思います。まだ本を買っただけで実際に作ってはないので、作ったら何か書く、かもしれない。
ちなみにレシピを見てたら「液みそ」という初めての概念に遭遇しました。これを使えば、例えば冷凍ネギ、わかめ、液みそ大さじ1杯を入れたお椀にお湯を注げばすぐにお味噌汁が作れちゃいます。普通に便利そうと思い、スーパーで見かけたやつを買いました。Amazonで言うところのこれです。
■ホットクック
妊婦向け記事で「ホットクックはいい」と紹介されていたり、元々気になっていたということもあって、これを機に真剣に検討しました。ネット上の記事をいろいろ見て「良さそう」ということはわかったのですが、お高いということもあってなかなか買う決断ができなかったので、実際に使っている人のお声を募集してみました。
【ゆるぼ】
— akatsuki.kt/.swift (@akatsuki174) February 12, 2021
時短のためにホットクックを買おうか迷ってるんですが以下の点あたりが気になってます。ので、使ってる人ご意見下さい。
・きちんと材料計量しないとうまくいかなかったりしないか
・「作りたい」と思えそうなレシピがいっぱいあるか
・総合的に、導入して良かったと思えるか
いろんな方からリプをいただき、「分量ちょっと適当でもイケるのは助かる」「公開されているレシピ見るかんじ、自分が普段作らないような料理がいっぱいあるからいいんでは」という気持ちになり、買うことを決めました。
とはいえやっぱ高いので、フリマアプリでいいお値段のものが出てきたら買うというステータスです。
検診
今回からは分娩先の大きな病院での診察になります。
■医師の診察
前回は1時間半くらい待たされたのに、今回は朝一の予約枠だからか20分くらいで診察室に入れました。
診察はいつも通り。赤ちゃんの様子を見て（1600g後半）、その他特に異常がないかを確認するかんじ。あとは1つだけ欠けていた血液検査があったので、それをして帰ることに。
今回質問したことは以下の通りです。
・今の状況だと、立ち会い出産どうでしょう？
→厳しいかもしれない。この先の状況次第。
・そろそろ花粉症の薬を飲み始めたいんですが、市販のものでも大丈夫でしょうか？
→錠剤なり、点鼻薬なり、市販薬使って大丈夫。心配であれば、処方することもできる。
立ち会いが厳しそうなのが悲しいところ。しかも面会も禁止なので、退院するまで（約1週間）、旦那が赤ちゃんに会えないのはかわいそうだなというお気持ちです。
■助産師指導
初めてしっかりした助産師指導を受けました。今の時期に気をつけるべきこと、入院時に必要なもの、無痛分娩のざっくりとした概要などなどの説明を聞きました。
今まで無痛分娩をよくわかっておらず、世の無痛分娩とは以下の1,2どちらかのパターンであり、私は2の方だと思ってたんですが、実際は3のパターンでした。まあ出産時に無痛になるならいいかというところです。
1. 無痛で予約するが、麻酔医がいる時間でないと無痛でやってもらえない
2. 計画無痛で、分娩すると決めた日に促進剤を打ってもらって分娩
3. 陣痛が来てから無痛の処置を行う（24時間体制で受け入れOK）
葉酸サプリのサブスク解約
助産師指導の時に「サプリの中には血を止まりにくくする成分が含まれているものもあるので、うちの病院では22w以降は服用を中止してもらうようにしてるんです。鉄分のサプリの方はそのままでも大丈夫なんだけど。」と言われたので、今まで定期購入していたBELTAを解約することにしました。が、まじで体験が悪かった…。これから先、第二子を妊娠したとしてもこのサプリは使わないし、人にも勧めないなと思いました。状況としてはこんなかんじです。
・マイページ上で定期便の解約ができない
・問い合わせフォームで解約連絡しようかと思って問い合わせのカテゴリで「解約」を選択したら「解約専用ダイヤルにお電話下さい」の表示になる
・電話したら自動案内で「SMSを送るね」って言われる
・SMSで「休止、解約専用LINEに登録して手続き進めてくれ」って言われる
・LINE上でいろいろ進める（リアルタイムでチャットで対応してくれるわけではなく、最大2日かかるとの記述）
・解約完了通知は、LINEは作業完了後即時、メールは3日後くらい
・メール文面に「解約理由が出産とのことですが」と書かれているものの、解約理由をどこかで選択した覚えは（たしか）ない
・解約してもメルマガは送られてくる
・メルマガ内、マイページ内にメルマガ停止導線がない
雑談会
Code Polarisという女性エンジニアコミュニティに子育てチャンネルというものがあり、そこで「誰か雑談しませんか〜」と呼びかけたらわりと反応があったので、Clubhouse、Discordで雑談会を1回ずつ実施しました。
プレママ、ママが集まったので、妊娠中の悩みだったり、子育てのTipsだったりと、いろいろ勉強になる話ばかりでした。また今度やりたいな。
この時期に買ったもの
■酸化マグネシウム錠
病院で処方してもらい忘れた、かつ酸化マグネシウムを飲んでいることを伝えた時に特に何も言われなかったので、自分で市販のものを買いました。効果は実感できています。
マガジン
以前の記事、続きはこのマガジンにて
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