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ワンコのナイトルーティーンを真似したら意外と幸せだった
こんばんわんこ
今日は愛犬へっぽこ隊長『ちくわ♂』の
プライベートな私生活を紹介します
人間様は仕事からヘトヘトに帰ってきて
惣菜食べて、ネトフリ見て
適当にシャワーを浴びで、寝るを繰り返す中
わんこの生活を真似してみたら
心身ともにリフレッシュして感激しました
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❶夜さんぽでととのう
・しっぽブンブンでウォーキングする彼
ストレッチをしながら歩くと
カラダがほぐされ楽になります
・あちこちクンクン活動をしている彼
外の新鮮な空気を吸って
ネガティブな気持ちが吐き出します
・コミュ力を発揮する彼
いろんな方と会話ができ世の中には
親切な方がいるなと安心します
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❷夜ご飯は食べすぎない
おなかいっぱいになると
苦しくてすぐに眠れない
翌朝のモーニングを楽しむためにも
腹八分目で好きなものを食べましょう
夜ぐらい生き急がず自分にご褒美を与えないと
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❸甘えん坊タイム
セルフコントロールのために
自分自身や他人と目を見て
お話ししたり触れ合います
心のモヤモヤを吐き出したり
些細な幸せなを振り返り
気持ちを整理しましょう
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❹安心して眠る
安眠の条件は
心理的安全性を確保して寝ることです
人それぞれ安眠の手段が異なります
アロマ、お気に入りの枕、YouTube
誰かにひっついて寝るなど
彼の場合はカラダの一部が
飼い主に触れていることで安眠ができます
わたしは酒の力で寝ていた日々でしたが
今では『ちくわ』がその手段になりました
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2023.12.11
やっと犬の記事を書いたakaringo🍎
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