どうしてパニックになったのか ずっと分からなかった。 特に強いストレスを感じていたわけじゃなく、むしろ充実していると思っていたから。 でもこの半年で、少しずつ分かってきた。 私は全然休めていなかった。 休むなんて簡単に出来そうなのに なんで出来なかったのか考えてみた。 ①達成感を得たい いつからか、やりたいことが多すぎて 「どうやって時間のやりくりをするか」 「ながら、で出来ることは何か？」 そんなことばかり考えるようになった。 元々、好奇心旺盛なところはあったけ
夫婦げんかの前後で生まれる感情について。 けんかと言っても、基本的に我が家は 一方的に私が怒ってるだけなんだけど…。 「私に興味を持ってくれない！」 「愛情を注いでくれない！」 だいたいこういう気分に陥って けんかをふっかけるか（たち悪い）、 小さなことでイライラをぶつけて 「愛情ないんだ」とふてくされるパターン。 （ホントにたち悪い） 以前は 「自分は間違ってない」 「私はこんなに考えているのになんで考えてくれないんだ」と責める一方だったけど、 今は 「あ、甘えたい
旦那さんの夏休みが終わってから、家にいても不安を感じることが増えてしまった。 それまでも家で息苦しくなることはあったけど、夏休みは安心しきっていて、本来の自分ってこうだった！って思えるようになっていたから、もとに戻ることが怖くなってしまった。 夏休み明け初日は不安が強まり過ぎて、 このままどうかなってしまうのではないかと 泣きながら旦那さんに電話してしまったことが自分でもショックだった。 それから1週間。 少しずつ不安にも慣れてきたけど、 「帰りが遅い」と言われると不安
※発作が起きた頃の話なので、暗めです。 自分の中で整理するためにも書いてみたいと思います。 パニック発作の経過 私がパニック発作を起こしたのは 2023年2月。 思い返せばその1ヶ月前くらい 運転中に急に「降りられない」と 不安になったことがあったけど その時は気のせいか…くらいで終わった。 発作が起きた時。 当時2歳の娘を連れて 普段ほとんど乗らない電車に1時間近く乗り 今考えればかなり緊張していたと思う。 娘は別に騒ぐこともなく 静かに席に座っていたのに 急に「
はじめまして！AKARIです。 38歳、2児の母です。 2023年2月パニック発作が起こり、 現在も克服に向けて、日々奮闘中です。 回復したわけではないので、 参考になるか分からないけど、 「思考の変化で体調がどう変わっていくのか」 その経過を自分のために書き留めておきたいと思い、書いてみることにしました。 性格は良くも悪くも、 真面目！！！ 「こうあらねば」が山ほどあり 自分の気持ちもよく分からなくて 言葉にするのがとても苦手。 頭の中はグルグルしてて 自分とし
