【日記】【ダイエット2022】 16日経過

⇒ダイエット開始から…16日目
⇒ダイエット開始から…体重 -0.4 kg
⇒ダイエット開始から…体脂肪 -0.5 ％
⇒前日から…体重 +0.3 kg
⇒前日から…体脂肪率 +0.7 ％

↑寝る前に食べた棒アイス（小さめ）の罪がこれ程重いとは。
それとも晩飯（味噌汁のみ）にしたボリューミーな味噌汁（エノキと豆腐）か？

ここ最近ではかなり早めに寝れたというのに寝起きはイマイチであった。
睡眠導入剤を飲んだせいかもしれない。
やはり薬に頼らないに越したことはないな。

今日は3時10分に起きて動いている。
交感神経が～とか副交感神経が～というのには殆ど興味ないのだが、身体へのデメリットはどれ程か。
こんなスケジュールで1週間程経過したが、心身は調子が良い方だ。
夜も朝もフリータイムが中途半端でダラダラしていたよりは合っている気がする。

年末あたりに24時間フィットネスに入会するかもなのだけど、利用時間は朝5～6時を想定している。
とりあえずは、この21時寝-3時起き、しばらく続けてみる。