まいにちプランク！！！！

ヨガのメニューの中に「毎日ガチプランク」を取り入れている。
そういうアプリも入れて、１日１回は必ずガチプランク１分、できれば朝晩で２回。
大分続いていて、今は１回１分半に挑戦中。
最初の頃は、腕の力がクソ過ぎて腹筋使うまでに至らず、腕を痛めるばかりであったが、ここ数日は腹筋にまで回ってきてる気がする。
ガチムチの方からすれば１回１分だけとかウンコだろと思うかもしれないが、ブヨブヨババアのやる事だから、これで本当に十分なのである。
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合間にプランクを取り入れたらそこで一気に汗をかくので、終わる頃には結構ダラダラ。
ホットヨガ程は無理でも、部屋の中でヨガマットだけでここまでかければ十分でしょうというくらいは出ている。
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ヨガも筋トレも即効性はないと思っている。
とにかく挫けずに続けて続けて、何ヶ月かすると効果が出た部位に他人が先に気づき始め、それを聞いて家で全裸になり確認してみると「た！し！か！に！」となるのである。

今夏は腹筋を割りたいマジで。