入眠困難MAX【日記】【ダイエット2022】 9日経過

入眠困難が大分しんどくなってきた。
ので、火⇒水で試してみたのが

「21時半に寝て3時半に起きる」

私は通常「23時前後に寝て4時半過ぎに起きる」生活をしているのだが、睡眠時間が少々足りてないのでは。
そこに入眠困難が来ると実際寝ている時間はさらに短く。
睡眠時間6時間を確保しつつ、朝早く起きて夜疲れやすくしコテンと眠れるように、なるかな？！？！
というのを目的に試みてみた。

で、21時半にはきっちりベッドに入ったのですよ。
しかし実際眠りに入れたのは23時頃（ガジェットの計測結果より）。
でもちゃんと起きましたよ3時半に。

起きて先ず「夜じゃん」。
ねえ。
朝じゃねえしこれまだ夜だし。

起きてトイレして体組成計測してここまで5分弱。
そしてここでリングフィット（カスタム13分）ですよ。
怠い眠いを吹きとばせ。
実際吹き飛んだし、身体も温まった。
そこから1時間、コーヒーでまったり過ごし、5時前に「令和のビリーザブートキャンプShortVer（15分」。
5時15分からオンラインヨガレッスン（SOELU）。
雨降ってたのでランニングは行かずその時間を朝風呂に。

その後も特に眠い怠いはなく仕事できた。
なんかこれいいかも。

この時点で夜寝れるかはまだわからないけど、なんだか面白いのでしばらく続けてみる。

2022年06月15日（水)
⇒体重…51.45 kg
⇒体脂肪率…27.40 ％
⇒BMI…21.1
⇒ダイエット開始から…9日目
⇒ダイエット開始から…体重 -0.8 kg
⇒ダイエット開始から…体脂肪 -0.4 ％