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日記

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#ダイエット日記

【ダイエット2022】 フィットボクシング２始めたよ

本当に、私は365日以上リングフィット（カスタム）が続いていた。 毎日毎日、少なくても１日１回、できれば朝晩１日２回、本当に続いていたんだ。 でもね、最近ね、もうクソつまんなくてつまんない通り越して最早苦痛で、あ〜〜も〜〜〜これ以上〜〜〜イっちゃうと〜〜〜リングフィットの事、大嫌いになっちゃウゥウウウ〜〜〜！！！ て所まで来て、もうこれしかない、と「フィットボクシング２」を買いました。 楽しい！！！！！！ フィットボクシング２、すげえ楽しい！！！！ 腕痛ええ！！！ まだ全

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【ランニング】 挑戦、LSD60分

完遂！！ こんなしょぼいログで何を騒いでいるのかと、多分私は人生において一切歩かずに60分間走りきったのはこれが、まじで、初だと思われる。 いやほんと多分。 二次元ヲタの帰宅部出身のババアがこれだけ頑張れたのよしかも40過ぎて。 だからこれは私にとっては意味のある記録なのです。 ほぼ毎朝毎晩のヨガのおかげか、特に痛みが残るとか関節がおかしいとか、そういった事もありません。 やはりヨガは運動前後の補助として最高過ぎる。完璧だ。 頑張った自分さんにはご褒美！ 開店直後のコメダ

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【ダイエット2022】 LSDトレーニング2日目とAudible

昨日に引き続き「ゆっくり走ろう40分」実施。 大体7分半/kmくらい。 昨日の疲れも感じず、これがデフォでやっていけるだろう。 明日は土曜日なので60分に挑戦。 仕事中にキョリ速でコースを何パターンか構築した。 絶対10kmあるだろうと思っていたコース達が大体7～8kmだったのでどれも行ける気がしてきた。 そういえば今日からランニング最強兵器を投入。 「applewatch単体でAudible」これだ。 走ってる間中勝手に物語を読んでもらえるなんて最高じゃないか。 チョ

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【日記】【ダイエット2022】 50日経過 【ランニング】

ランニングの強度というか1回あたりの距離を伸ばしてから2週間くらい経ったが、お気持ち体脂肪率が下がり始めた、ような、気がする。 すぐ戻るかもだけど。 これまでのデフォルト3kmだと20分なので脂肪燃焼効果は無かったのかもしれん、と（わかってた）。 とりあえず、朝の明るい時間が長い夏のうちは5kmをデフォルト（大体35分）にしてやってみようと思う。 というかランニング10ヶ月目にしてデフォ5kmの体力がやっと付いたなというか。 もう苦ではないし次の日まで残らない。 そうか、1

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【日記】【ダイエット2022】 49日経過

特に増えもせず減りもせずな日々を送っておりますが、若干痩せサイクルに入った気がする。 夏休みまでに1kg減らしておきたいのだけどはてさて… 痩せよりも懸念事項の睡眠障害も、最近は割りとマシ。 色々工夫した成果が出ているというか（たぶん）。 ⇒ダイエット開始から…49日目 ⇒ダイエット開始から…体重 -0.2 kg ⇒ダイエット開始から…体脂肪 -0.9 ％ ⇒前日から…体重 +0.6 kg ⇒前日から…体脂肪率 +0.6 ％ なが～い目で見ると自分はそんなに怠けていないと

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ババアの毎日ランニング！100km超え

やっと！月間での合計100km超え！ 実は最近は日々の運動量を少し上げたくて距離を気持ち伸ばしたんですよ… あと今月は純粋にロードバイクに乗る時間が無かったのでその部分をランニングで済ませていた。 あまり長い距離は走れないのでMAX6とか7kmとかなんですけど、それでも毎日の積み重ねの結果、ババア頑張ったな〜〜と噛みしめる。 今月は小雨の日も「どうせ汗で濡れるし」って走ったんですよ。 ちなみにこれ（雨ラン）冬にやるとマジで死ねます（やった）。 帰って来てから喉がモリモリ腫れ

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【今日のロードバイク】

50.82km 823kcal消費 ほぼ無風 やっぱり遅いのであった… もうピークは越えたのか。 とはいえ楽しく乗れたのでヨシ。 ミニストップに好みのソフトクリームが登場するとサイクリングのお楽しみが増える。 そろそろ、ベルギーチョコの奴が登場する頃合いでは…？！ 今のメロンの奴もそりゃあもう美味しいんですけど。

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【日記】【ダイエット2022】 45日経過

太りもしなければ痩せもしない自分。 これは…ひょっとして健康なのか…？！ ⇒ダイエット開始から…45日目 ⇒ダイエット開始から…体重 -0.5 kg ⇒ダイエット開始から…体脂肪 -0.8 ％ ⇒前日から…体重 -0.2 kg ⇒前日から…体脂肪率 +0.1 ％ 明日突如思い立ち、仕事休んでお一人様お楽しみフラフラデーを敢行。 私氏7月休み過ぎ問題。 先日退院した親はめちゃくちゃ元気で調子に乗っている。

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【日記】【ダイエット2022】 44日経過

自分的夏恒例！胃腸大ブレイク祭！みたいな体調！ 胃痛＆お腹がジャージャー。 胃は痛いが腹が痛いわけではない（けどジャージャー）。 もうこれ全部夏のせい！！！ いつもだから！ 食欲はあるのだが身体が「もっと優しいの食べなよ…うどんとか…」と語りかけてくる。 ⇒ダイエット開始から…44日目 ⇒ダイエット開始から…体重 -0.3 kg ⇒ダイエット開始から…体脂肪 -0.8 ％ ⇒前日から…体重 -0.2 kg ⇒前日から…体脂肪率 -0.1 ％

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【日記】【ダイエット2022】 43日経過

天気のせいか今一つな体調の一日であった。 周りの後輩達からは寝ているようにしか見えなかったであろう。 事実、寝ていたわけだが。 なんか眠いというより気持ち悪いな…からの気絶に近い。 天気のせいとか言いたくないのだけど天気のせいなんだろうか。 ⇒ダイエット開始から…43日目 ⇒ダイエット開始から…体重 -0.1 kg ⇒ダイエット開始から…体脂肪 -0.7 ％ ⇒前日から…体重 +0.5 kg ⇒前日から…体脂肪率 +0.3 ％ ３連休の罪はこれから来るのか？ 今日気

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【日記】【ダイエット2022】 39日経過

先週の土曜から母が入院しておりその対応でいつもと違うスケジュールで生きていた。 ので、ダイエットもとりあえず置いとけて気持ちではいたけれど、毎朝の運動と計測、食事はそれほどというか殆ど変えず。 仕事を抜けて病院や母の家に行く合間にスタバ等に行きましてね…そういうのがね… しかし増加傾向だったのもここにきてちょっと下がってきて、まあ増えるのも減るのも結局理由がよくわからんな、という所。 食事は「nosh」の10日コースが2周めに入り、まあこれも暫く続けようかな。 できればこ

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【今日のロードバイク】

　　37.26km 　　601kcal消費 　　行き向かい風、帰りやや追い風 最近とにかく平均速度が遅い。 一時期はコンスタントに21km/hとか出ていたのが最近コンスタントに19km/h。 原因は「加齢」くらいのもんだけど、そもそも速く走ろうとしていないのかなんなんだ。 もうこれ以上スピード出ないなら、今ある激安クロスバイクと現行ロードバイクを手放しで「ちょちょいとお高めのクロスバイク」に統合しようかなどとも考えている。 そんな脳内会議を繰り広げながらまだ愛車のビアンキ

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【日記】【ダイエット2022】 31日経過

昨日のコラボカフェは食ったというより飲んだ飲んだという感じで今朝はその水分が重い重い。 走れば取れるのだけど。 寝ている間にスルッと取れないかなーと思うけれどなかなか。 昨晩もバリバリの入眠障害。 母によると曾祖母からの遺伝である事が判明。 曾祖母も1日寝てないとか2日寝てないとか、全く同じことを言っていたという。 曾祖母さんゆずりの丈夫な身体は有り難いがいらんもんも受け継いでしまったな… まあ長生き（遺伝）も保証されてるから気長に付き合うしか無いね。 ⇒ダイエット開始か

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【日記】【ダイエット2022】 29日経過

病院でやはり待たされて夜のフリータイムがごっそり無くなったぞー！ ツラァ。 土曜日にイタリアンバルでバカ飲み食い、日曜日に中華街で一人食べ放題、月曜日にコメダでクリーム盛り盛りのやつ、の罪の重さを知れ！！！ ⇒ダイエット開始から…29日目 ⇒ダイエット開始から…体重 -0.4 kg ⇒ダイエット開始から…体脂肪 -0.8 ％ ⇒前日から…体重 -0.3 kg ⇒前日から…体脂肪率 -1.1 ％ あと今週もう一回バカ食いイベントがある。

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