どんなときも幸せに❤︎

あなたはどんなオンリーワン？

私は、東京で生まれて、東京で育ちました。昭和40年代の頃、私が通った小学校は、１学年に６クラスあって、１クラスに40人くらいの生徒がいました。今に比べたら子供はとても多かった時代です。その頃、学校の先生は、時々こう言うのでした。「○○さんを見習いなさい。」と、ある生徒の優れたところを皆の前で褒めてそうできていない子には直すように言われました。例えば、積極的に元気にハキハキとしていることは良いとされ、そうでなければダメというふうに先生の視点で評価され

なぜ自信がないのだろうか？

日本は世界の中でも自分に対して自信がないと感じている人たちが圧倒的に多いそうです。それはなぜなのでしょう？どうしたらよいのでしょう？どうして自信がないの？子供の頃、私たちの多くは親や教師から「他人に迷惑をかけてはいけません。」こう言われて育ってきました。「人にお願いしたり、頼ったりしないで、自分でやりなさい。そうしないとそれは迷惑になってしまうわよ。」と。全て自分できちんとやらないといけない。それができなければ人に迷惑かけるから、いけないことな

想定外を楽しむ

１０月は贅沢なことに２回も日本百名山に登頂しました。どの山にも必ず個性があって、その時にしかない移ろいがある。人間の心に実に似ているなぁ〜と思うんですね。今回も想定外のできごとに感動したり、驚いたり、嘆いたり、喜んだりいちいちうるさい私でした。遅い紅葉を楽しもうと思ったらなんと谷川岳はもう冬が訪れていました。まさかの初の雪山登山でアイゼンがなかったので脚を踏ん張らないといけなくて体力が奪われる。状況によっては登頂を諦める勇気を持とう！心に

老化現象は病気

「老化現象は病気だから治せる。」このような流れてきた言葉を聞き流してしまわず言葉をキャッチすることで考えるきっかけをくれます。「老化」って、そもそも何だろう？どうやっても体は老いていくのは事実。しかし、心つまり思考はどうだろう？身体が老いていくスピードよりも思考を豊かにしていくスピードが少しでも早ければそれは「老化」とは言えないのではないだろうか？そう、「老化」とは自分の思考が創りだす。時々、「もうこんな歳だし…」と言って何やら仕事も

いくつになっても今の私が一番若い

過去を振り返ってあの時にこうしていたら今はもっと違う人生だったかも。あるいはあの時の選択は誤ったかもしれない。このように過去の自分と今の自分を比較する思考のクセを持っている人に出会うことがある。どうやら本人はこのことに気づいていないらしい。例えばあの時の自分は体力があったからよくあっちこっちトレッキングをしに行ったけど、今はもう厳しいかな。肌がピチピチしていて綺麗だったから少し派手な服を着れたけど今は弛みもあるし華やかな服は着られな

DNA検査から生まれたよい意識

私の先祖はロシアで生まれてマンモスハンターだったそう。そう分かると面白い！ロシアに親近感が湧きます。私だけのDNAの検査結果は私だけの仕様書。ここから発見がありました。検査項目は「体質」と「疾患」に分かれています。体質は、志向性、能力、体格、体質などの傾向を疾患は、様々な病気のリスクの高さの傾向を知ることができます。悲観的になるということではなく自分を気にしてあげよう！と自然に意識が変わっていきました。例えば、私の体質は「飲酒量」の代謝能力

人の発言にコントロールされているかも

テレビで報道されたことや有名な人のメッセージを聞いたとき心では受け入れたくないのに無意識のうちに自分の中に入ってきてそうすべきなんだと思い込んでしまう。そして、やりたくないのに行ってしてしまう。。。やりたくないのにまるで感情のない機械のように行動してしまう。そんなことが積み重なったら自分の人生は人の言うことに振り回されて生きていくことになる。こんなとんでもない人生にならないよう自分の心の声をしっかり聴いてあげたい。あぁ〜嫌だな、こ

テレビの魔力とSNSという武器

このコロナ禍で旅行とか飲み会とか心が豊かになったり気持ちが明るくなる機会がほぼなくなってしまって 1年以上経ちますね。このような大切な自分の時間がなくなってしまった代わりに自分は有意義な時間を過ごせているのでしょうか。私の周りにネガティブ思考が強まっている人たちがいます。その多くの方々は、テレビの悪い報道がどんどん自分の中に入ってきているように見えます。人は元来、怠け者なのでテレビをつければ一方的に情報が入ってくるので考えなくてもいい

五感を研ぎ澄ますこと

人に与えられた五感を研ぎ澄ますことは、素敵な品格を持つために大切なことなのだそうです。先日キャンプに行ってきました。テントやタープなどを設営するのはひと仕事。食材の買い出しに行ったり食事の準備や片付けはいつもの家事より手間がかかります。上げ膳据え膳の旅行の方がずっと楽ちんなはずなのになぜキャンプが良いのでしょうか。そう、自然が五感に刺激をくれるからなのでしょうね。本能が喜んでいる感じがします。視覚　こもれび、林間に差し込む月あかり

脳の取扱い説明書NLP

これはNLPを学ぶことでどうやら手に入るらしい。私はこれまで ○○をするためにこの資格を取ろう！と明確な目的を持って始めていました。それが当たり前だと思っていた。一方で、NLPの認定を取ることで何ができるのか？どうも掴みどころのない感じで躊躇してきたんですね。ところがあることに気付きました。例えると登山。槍ヶ岳に登頂する！という大きな目標を立てるとする。そこを目指すための体力作りや命を守る装備などを学ぶ必要があります。一方で、そ

5分で隠れた自分を知る

自分ってどのような人間なんだろう？頭の中で考えているだけではあまり具体的な言葉にならず私はこんな感じの人間かな〜？で終わってしまったりします。そこで明確な言葉にして残せる方法があります。たったの5分で見えてきます。「20答法」という自己分析でこれは投影法といって深層心理を探る方法です。これをすることで自分の心の奥底にある自分を知ることができます。やり方はとても簡単。ペンと紙を準備します。「私は〜」で始まる文章を20個書き出します。制限時間

心の栄養を蓄えるために

1000円の食事であ〜美味しい幸せだと満たされる。 1000円のお花で美しいなぁ〜と癒される。日々の生活でこのような小さな幸せを感じることは大切ですがこのことで人生が変わることは少なさそうです。 1000円で買った本はどうか。人生が変わることは充分にありえます。生きていると苦しいこと、辛いこと、悔しいこと色んなことが押し寄せてきます。このような状況を乗り越えて不幸を手離したいものです。このときに人のせいにしたり人を傷つけたりしないで

キャンプの魅力はここにあった

キャンプと聞くと外で炊事をやるなんて不便そうテントの設営とか大変そう道具を揃えるのにすごくお金がかかりそうトイレに行くのに外を歩いていかないといけない虫がいっぱいるはず色々な先入観が次々と押し寄せてきてやっぱりキャンプは私には向かない。だったら上げ膳据え膳の旅館に泊まった方が楽ちんで快適だわ。そう思ってきました。あるとき、私が子供だった時代を思い起こしました。それは昭和40年代。あの時代って冒険した遊びがいっぱいありました。

noteを書き始めて1年経って見えたこと

noteを書き始めて１年が経ちました。 noteから「300回目の投稿でバッチを獲得しました」というメッセージと「noteを始めて1年を記念したバッチを獲得しました」というメッセージがほぼ同時に届きました。今、ここにいる現在の私が過去の自分を振り返ってみるいいきっかけになりました。この1年間私は何をしてきたのか？私は何を感じてきてきたのか？私はどんな成長ができたのか？私が残してきた軸跡には自分の心の動きを表現した投稿が綴られていま

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