人の発言にコントロールされているかも

テレビで報道されたことや
有名な人のメッセージを聞いたとき
心では受け入れたくないのに
無意識のうちに自分の中に入ってきて
そうすべきなんだと思い込んでしまう。
そして、やりたくないのに
行ってしてしまう。。。

やりたくないのに
まるで感情のない機械のように
行動してしまう。

そんなことが積み重なったら
自分の人生は人の言うことに
振り回されて生きていくことに
なる。

こんなとんでもない人生に
ならないよう
自分の心の声をしっかり聴いて
あげたい。

あぁ〜嫌だな、
これ好きじゃないなぁ…といった
ネガティブな感情が湧いてきたときも

あっ、この瞬間好きだな
いい感じ〜といった
ポジティブな感情が湧いてきたときも

その感情の揺れをメモします。

いつもなら何となく流してしまって
気に留めることのない感情を
しっかりキャッチします。

例えば、こんな感じに。

今日のちょっとしたできごと。

今、テレワークでオフィスに行くことが
少なくなって
お客さんや仕事仲間と会話する時は
オンライン会議。
会議はテーマがあるので
雑談がありません。

今のプロジェクトはどう？
夏休みは取れそう？

こんな会話ができません。

今日、メールでのやりとが面倒だったので
電話しました。
仕事以外の会話ができました。
移転した新しいオフィスは
オシャレで開放的。
さまざまなエリアがあって
今日の仕事のスタイルに合わせて
好きな場所で仕事ができると
いう話を聞いたり。

電話を切ってからも
心が軽やかでいられました。

ここで、自分の気持ちを
ノートに書きます。

「電話は心を軽やかにしてくれる」

そうすると
今度、メールか電話か迷ったら
電話する方を選ぶでしょう。

こうして
自分が喜ぶ方を選択した方が
ずっと幸せですね。

こんな小さなことでも
ちょっとずつ自分が喜ぶかけらを
積み重ねていったら
自分の人生は、喜びで満たされていくことでしょう。

そして、人の言っていることが
嫌だな〜と思ったら
その想いをノートに書く。
その気持ちをキャッチしてあげるから
遠ざけることができるように
なるはずです。