殆どの体の水分は、細胞の中にある

揺さぶると水分が細胞から出てくる

古い水分の入れ替えが出来る

運動が良いというけど

面倒、時間がないと、運動しないのであれば、
簡単に体を動かすだけでも

ストレッチやマッサージ、揺さぶったり、
押してみたり何かしらアクションしてみる