「呼吸」
鼻呼吸する
吸う時間より出す時間を長くする
肺だけでなく全身を使って呼吸する
顎は引く
顎が出ない様に気を付ける
たまにはゆっくり呼吸する時間を作れれば
脳だけではなく、全身に酸素が届く
丁寧な時間が持てると、リラックス出来て
より活動が出来る
鼻呼吸する
吸う時間より出す時間を長くする
肺だけでなく全身を使って呼吸する
顎は引く
顎が出ない様に気を付ける
たまにはゆっくり呼吸する時間を作れれば
脳だけではなく、全身に酸素が届く
丁寧な時間が持てると、リラックス出来て
より活動が出来る
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