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足の甲の腱鞘炎

足の甲の腱鞘炎

足に違和感や痛みが出たときはどうしますか？

私は休みます。
そして、治療院に行きます。

理由は主に3つです。

①違和感や痛みをかばってランニングフォームを崩したくない

②故障や長期間のトレーニング中断をしたくない(慢性化させたくない)

③原因を見つけ対処法や改善策を見つけるため

タイトルの『足の甲の腱鞘炎』、インターネットで検索すると同じような症状で悩んでいる人が多くいることがわかりま

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足の甲の腱鞘炎~ケア編~

足の甲の腱鞘炎~ケア編~

前回『足の甲の腱鞘炎』の症状や原因について書きました。

こちらからぜひ。

https://note.com/aiikemoto0207/n/n39d49c01ff88

今回は私が行っている予防法と対策を以下の観点から書こうと思います。
①走る前にすること
②走り終わってからのケア

①走る前にすること私の場合、足の甲の腱鞘炎は
・足指の筋肉の使い方が適切でないこと
・足底の筋力の低下
からき

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