【メンタル】気にしない力を高める言葉と行動～悩む時間がもったいない

こんにちは、こんばんは。
習慣の力を伝えるKindle作家
あいひろです。

人から何か言われて気になったことあるはずです。

• どういう意味だろう？

• なぜ、そんなことを言ったんだろう？

相手からの言葉・発言に対して気になったこと。

いつまでも悩んで、あなたの貴重な時間を奪われていませんか？

ムダに心を消耗していないでしょうか？

先日、X（Twitter）にて以下のポストをしました。

＼気にしない力を高める／
"気にしない力"は日ごろの「言葉」「行動」で高められる。「言葉」にはネガティブなことに対して「まぁ、いっか」「全然大丈夫」「大したことない」など。「行動」には他の作業に没頭。できれば身体を動かすことが良い。気にしない力を高めて「今」やるべきことをやろう！ pic.twitter.com/S3ML304X7v

— あいひろ｜習慣の力を伝えるKindle作家 (@aihiro_OT) December 26, 2023

✅普段気になってしまうこと

• 相手から言われた言葉

• SNS（Xなど）で相手との比較

• LINEで返事が返ってこないこと

• SNS（Xなど）で反応がないこと

こういった気になることは、日常生活の中でもあると思います。特にSNSを活用していると気になることは増えていく傾向にあるようです。

それはなぜか？
やはり相手との比較にあります。

しかし、こういったことに時間を奪われてはいけません。自分がコントロールできないことを気にしていると時間が無限に奪われます。

気にならないための力を養う言葉・行動があります。

「言葉」にはネガティブなことに対して「まぁ、いっか」「全然大丈夫」「大したことない」など。気持ちを切り替えるような言葉を発する。

• まぁいいか

• 全然大丈夫

• 大したことない

• それどころじゃない

• もっと大切なことがある

「行動」には他の作業に没頭。

できれば筋トレ・ジョギングなど身体を動かすことが良いです。「行動」には他の作業に没頭。できれば身体を動かすことが良いです。

気にしない力を高めて、本来「今」やるべきことをやっていきましょう！

以上、参考になれば嬉しいです。

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