～これからの働き方・生き方に迷うアラフィフ女性へ〜vol.9（免疫力を上げる）

文明と病気

ある健康関連資料を読み進めると、今の自分の働き方に耳の痛い話が飛び込んできました。

歴史をさかのぼると、感染症が流行り上下水道が整備されると肥満が増え、そのあと糖尿病増がえて心筋梗塞が増える。ＩＴ化が進み精神疾患が増えると免疫力下がる。自然破壊が起こりウイルス・細菌が流行ると感染症が起こる。今後温暖化が進み凍土が解けた場合どんな感染症がでてくるのかということが言われているそうです。

先行き不透明な時代、免疫力を高めることが重要であり、働き方一つで免疫力が変わってくる。
パンデミック（新型コロナ）によって、座業の増加、身体活動量の低下、過食健康的でない食事、睡眠不規則、飲酒量が増えるなど社会的な取り組みが明らかになってきたというものでした。

免疫力を上げる！

以前から免疫力をあげることの大切さは意識していましたが、日ごろ仕事が忙しくなると1日の大半をパソコンの前で同じ姿勢で過ごしている自分がいます。
このままではいけないと思いつつも、追われる毎日についついチョコレートの量が増えるの繰り返しでした。

今年は、瞑想ヨーガで心と身体を整え、少しお休みしていたトランポリンで、骨密度、精神力、免疫力を上げていきたいと思います。
（※免疫力upというキーワードで、ありたい姿を明確にし、もう少し具体的な計画を立てていきます！）

星のもとで☆彡