1日のフル食♯5

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

あごひろです!(^^)!

昨日はチートデーです！😊

本日の献立

朝食、昼食、間食（3回）、夕食

筋トレ　腹筋

前提

16時間断食（20時から12時までの16時間）、カロリー制限

使用アプリ

あすけん

1日の栄養摂取

アドバイスです！

昨日はチートデーです！

たくさん食べてリフレッシュできました^_^

本日は以上です！！

お読みいただきありがとうございますm(__)m

εあごひろ