糖質過多ぎみ

パーソナルトレーニングを初めてはや４ヶ月。
筋肉はついてるが
体重は変わっていない。

それもそのはず。
終わったあとに惣菜パン・菓子パンを
ご褒美に沢山食べるから💦

糖質を完全に断つのは難しいので
せめて食べる前に野菜や肉・魚などの
タンパク質を先に食べてから
糖質に手を出したほうが良い！

と良く聞きますが
お腹空いてると
ついつい小麦から手を出してしまいます（＾＾；）