対話で理解する「HSP×コーピング」

マミ：「まどか、『HSP×コーピング』とは、高感受性の人（HSP）がストレスや困難な状況に対処する方法や技術を指すわ。コーピングは、ストレスや感情を適切に処理し、自分の心身の健康を維持するために重要な要素なのよ。」

まどか：「マミ先輩、HSPの人におすすめのコーピング方法は何ですか？」

マミ：「いくつかの方法があるわ。まず、リラクセーション法や瞑想でリフレッシュすることが役立つことがあるわ。次に、自分の感情を表現する方法を見つけることも大切よ。例えば、日記を書いたり、絵を描いたり、音楽を聴いたりするのが良い方法ね。さらに、信頼できる友人や家族、カウンセラーと話し合い、自分の感情や悩みを共有することも大切よ。」

まどか：「マミ先輩、具体的なコーピング方法を教えてくれてありがとう。HSPの人がストレスや困難な状況に上手に対処できるようになるといいですね。」