【これだけは知ってほしい】習慣化のための考え方

どうも、これまで、いろんな誘惑物に負けてきたが
ここのところ、誘惑物に引っ張られなさ過ぎて
悟りを開いてるまであるYuです。

単純に興味のある物事が少ないだけなんですけどね笑

冷静に考えてみれば、自分の知ってる世界なんてほんの少し。
もっといろんなことを知って、挑戦していきたいと思います♪

さて、今回なんですが
これだけは知ってほしい習慣化のための考え方
ということでお話ししていきます。

これまで、いろんな心理学的根拠とともに
習慣化のためのマインドやノウハウをお伝えしてきました。

しかし、そのなかでも一番大事なことを
ちゃんと喋ってなかったなと気づいたので
その話をしていこうと思います。

では、習慣化に際して絶対に知っておいてほしいことは何か？
それは

始める時が一番エネルギーを使う

ということです。

「そんなことわかってるよ」

と思ったそこのあなた。

本当にわかっていますか？

僕はこれを理解していない人が
「なんだか今日は体調悪いから、筋トレやめとこ」
とか言って、さぼっていることを知っています。

要するに、「筋トレ始めよ」
って言って重い腰をあげるときに一番エネルギーを使っているんです。

なんのエネルギーかというと

心のエネルギーですね

心のエネルギーっていう言い方は僕が勝手にしてるんですが
単純に、脳に一番が負荷がかかってるくらいの認識でいいです。

さっきの筋トレの例でいうと

「始めよう」と決意して腰を上げた時点で、すでに５割くらい心のエネルギーを使ってるから、だるいと感じるだけであって体調が悪いわけではないんですね。

こんな経験したことないですか？

学校の宿題をするとなったとき始める前に一時間くらいグダグダしたのに
いざやり始めたらノってきて、結局15分くらいで終わって
「もっと早く取り組めばよかった」って思ったということ。

これも、大した量でもなんでもないし、難しいことでもなんでもないんですが
やっぱり、始めることに一番エネルギーを割いている動かぬ証拠なんですよね

なんとなく理解していただけましたかね？

ここから学んでほしいことは一つです。

スタートした段階でなんかだるいと感じるのは当たり前
スタートできている時点で、行動の5割は完了している

ということです。

このマインドでいることで

最初にまず全力を尽くす、ということができます。

それさえ徹底できれば、大体の行動はできるし
習慣化、目標達成はそれの積み重ねです。

ぜひ、みなさんもこれだけは絶対に覚えて
初動に全力を尽くしてみてください！

驚くほど、行動量がかわってきますよ♪