アダルトチルドレンとは

アダルトチルドレンとは機能不全家族で成長した人が、大人になっても心理的に問題を抱えている人のことを言います。

機能不全家族とは

機能不全家族とは適切な家族の機能を果たせていない家族のことです。

この機能不全家族で育った場合、アダルトチルドレンとなることがあります。

機能不全家族で育つと、考え方に歪みが生じ社会的な適応が難しいという傾向を持つ大人になってしまいます。
そのような背景を持つ大人のことを総称してアダルトチルドレン（AC）と言います。

引用：アダルトチルドレンチェック

機能不全家族の例は

◆親の不在
◆親同士の不仲
◆家庭内に怒りが充満していた
◆正しくないルールが存在していた
◆外面だけを良く見せようとしていた
◆過干渉の家族がいた
◆過度の甘やかし

などがあります。

これらは子供に悪い影響を与えることがあります。

アダルトチルドレンの特徴

○ヒーロー…周りの期待に応えようと、がむしゃらに頑張るタイプ。
○スケープゴート…問題を起こすことによって、周りの注意を集めようとするタイプ。
○ピエロ…問題があったときでもおちゃらけてごまかそうとするタイプ。
○ロストワン…おとなしく、あまり自己表現をしないタイプ。
○リトルナース…他人の問題でも、自分のことのように一生懸命になるタイプ。
○プラケーター…苦しんでいる人を見ると慰めてあげたくなるというタイプ。
○イネイブラー…親気質で、世話好きなタイプ。
○ロンリー…自分の殻に閉じこもり、他者を寄せ付けないタイプ。
○プリンス…自分の意思とは違っても、周りが正しいと言うとおりの行動をとるタイプです。

引用：

アダルトチルドレンには様々な特徴があります。

特に人間関係において問題になることが多くあります。

「コミュニケーションが取りにくい」
「相手の気持ちが分からない」
「相手の気持ちを感じすぎてしまう」
「深い関係性になれない」
「対人依存になってしまう」

など、人間関係において障害になる性格的な傾向が表れます。

そして、このような状態を自分のせいだと考える人も少なくありません。

ですが、幼少期の家庭環境が原因で心理的な問題を抱えています。

また、それぞれの特徴は良い面もあります。

悪いほうに影響が出ている場合は改善が必要です。

アダルトチルドレンの改善方法

アダルトチルドレンの改善には様々な方法が考えられます。

まず考えられるのは心理カウンセリングです。

アダルトチルドレンを専門にしているカウンセリングもあります。

また、幼少期の環境から精神的な対処をしてくれます。

トラウマや刷り込み、思い込みなどを取り除くことによって改善することがあるからです。

他には自分で啓発する方法もあります。

例えば認知行動療法というものがあるのですが、自分の認知を変えることによって問題の改善をしようという療法です。

これは体制化されていて、自分で実施することも可能です。

例えば、出来事に対してどのように感じていて、その原理を解明することによって、考え方を整理し修正してい行くということを行います。

紙に記入するような形を取りますので、自分で自分と向き合うことができます。

それと、身近な人に相談するということも必要です。

幼少期のことを思い出したくもないということもあるかもしれませんが、吐き出すことで客観的に見ることができるかもしれません。

最後に

アダルトチルドレンは病気ではありません。

性格的傾向とでも言いましょうか、染みついた考え方が問題になっているだけです。

ですがそれが大きな問題になっているということもあります。

また、うつ状態になったりトラウマやパニックになってしまうこともありますので、アダルトチルドレンを正しく知り、改善することが大事です。