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腸活ハック

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あち｜QOL向上ハッカー
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脳ではなく腸に従って生きよう

脳ではなく腸に従って生きよう

今日は食べすぎてしまった。脳の欲望にあわせて生きていたらあかん。

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食事の目的

食事の目的

あちです。およそ1年ぶりのnote更新です。夏休みは何か書きたくなるんですね。ということで今回は「食事の目的」について書いていきます。

皆さん、「食事の目的は」と聞かれたら何と答えますか。

ほとんどの人が「体に必要な栄養を摂るため」と答えるのではないでしょうか。

もちろんそれもそうなのですが、もう一つ大切な目的があるんです。

それは、「体内時計をリセットすること」です。

「体内時計」とい

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昼ごはんってめっちゃ大事

昼ごはんってめっちゃ大事

昨日に引き続き、食事についてのnoteです。

昨日は体内時計のリセットのために朝ごはんを食べましょうと言いました。今日は昼ごはんについてです。

昼ごはんは1日の食事の中でも特に内容にこだわった方がいいんですよ。

何でかって言うと、食べたものが胃から小腸に送るられるのはだいたい6時間後。12時に昼ごはんを食べたとすると、夕方6時くらいに小腸に到達します。

そして夕方というのは自律神経が交感神

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