オススメの願望実現瞑想法
こんにちは、Yutaです。
あなたは瞑想を習慣的にされていますでしょうか？
よく、成功している人は瞑想を日常生活に取り入れているといいますが、それは間違ってないと思います。
でも、世の中にはたくさんの瞑想法がありますし、
ずーっと無心で座ってるが苦手な人も多いかと思います。
僕も一般的な瞑想は集中してできないほうです…笑
そもそも集中することすら間違ってるのかもですが…
とはいえ、瞑想は習慣に取り入れたいなと思ったので、自分に合った方法、何より続けられる方法で自分なりの瞑想法があります。
これはどこにいても基本できる簡単な方法なので、あなたにもオススメさせてください。
どんな方法かというと
椅子に座っていようが、立っていようが、床で座禅を組んでいようが、落ち着いて目をつぶれる環境ならどこでオッケーです。
そして、こうなったらいいなぁという人生を想像します。
ここでポイントなのが今から死ぬまでの人生全体で見ること。
そして、今現在から未来へ想像していくのではなく、
最後から、つまり死ぬ時から今現在へ想像して戻ってきます。
なので、死ぬ時は何歳くらい？場所は？誰が周りにいる？どんな感情？などなど
じゃあ70歳は何してる？60歳は？50歳は？40歳？…
人生で成し遂げたかったことできてる！行きたかったとこに旅行行けた！マイホームを購入した！家族みんなで笑ってる！などなど
ポイントごとに理想の人生を想像してみてください。
そして今ここへ戻ってくる。
未来から現在へ戻ってくると、
今日何をすべきなのか？
未来の、何歳くらいにはあの状態になってるから、今からこういう振る舞いをするようにしよう！
ていうか、もうそうなってる気がしてきた！
もはや今までの自分は相応しくない！このくらいの価値を受け取らなきゃ不釣り合いだ！！
みたいな感じで、これからの理想の全体像を見ることによって
やるべきことが明確になったり、インスピレーションや新しい視点が得られると思います。
今の現在地から考える人が多いと思いますが、
終わりから描く。
人っていつまでも生きていられるって思っちゃうんですよね。
だって普段死が身近にないから。
もちろん身近な人が亡くなったら死を意識するかもあるでしょうが
普段何気なく生きてるといつか終わりがくると思ってても、どうせまだ先って思っちゃいますよね。
人間みんな生まれたからには終わりがあります。
終わりがあると心から意識できると全体像が見えるようになります。
全体像が見えると何をするべきかもだんだんと分かってきます。
やるべきことが明確になり、しかも終わりまでの全体像が見えると願望実現が早まります。
時間もそんなにかからないし、電車で移動してるときなどいつでも気軽にできるので是非試して見てください。
そして、やってみた方は感想などコメントで教えてください^_^
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