ダイエットは簡単だ、太るのはもっと簡単だ。 vol.6 お酒は飲んでも良い

vol.5を読んでいない方は、先にvol.5をお読みください。

ダイエットをしているとお酒を控えないといけないと思われますが、私はダイエット中にお酒を我慢していません。

ただし、お酒の糖質量は気をつけています。

糖質量が低いお酒は、ウイスキー、焼酎、辛口のワインが代表的ですが、私はビール党なので、糖質オフのビール（発泡酒）を飲んでいます。

特に、アサヒビールスタイルフリーは、糖質0gなのにコクがあっておいしいのでよく飲んでいます。

「アサヒビール スタイルフリー 生 350ml 24缶 発泡酒」 - LOHACO（ロハコ）

それでも、時々、プレミアムモルツを飲みたい時もあります。プレミアムモルツは、100mlあたりの糖質量は3.6gなので350ml缶で12.6gとなります。1食あたり糖質の摂取を20gに抑えているので、1本くらいならセーフと思って飲むこともあります。

とはいえ、お酒を飲むと、おつまみも食べたくなります。

おつまみも糖質を控えたメニューを選びます。私は、おつまみにアボカドを取り入れます。アボカドは、1個あたりの糖質量が約1.8gと低く、栄養素が豊富です。アボカドにカニカマをまぜて、わさびしょうゆとマヨネーズをからめたサラダをよく作ります。

山本ゆり『【簡単！！おつまみ】すごくおすすめです！アボカドかにかま』

ただし、お酒はほどほどに。

この記事は、ダイエットおよび糖質制限ダイエットを推奨するものではありません。