瞑想の「気づき」とは? 気づくだけで何が変わるの?

どうも。

気功瞑想のべっしーことアベケンジです(^^)

「静かに、呼吸に気づいてください…。」

と瞑想中に言われたものの、逆に集中できなかった！！という経験はありませんか？

私も最初、気づきを理解できず、めちゃくちゃ"迷走”していました(笑)

今回のnoteでは、

●　気づきとは何か？

という内容をできるだけ専門用語をつかわずに解説していきますね！

それでは、いってみましょー

●　瞑想中の「気づき」とは何か？

脳科学辞典によると、気づきとは

「気づき」は英語のawarenssの訳として用いられ、外界の感覚刺激の存在や変化などに気づくこと、あるいは気づいている状態のことを指す。心の哲学では「気づき」とは「言葉による報告を含む、行動の意図的なコントロールのために、ある情報に直接的にアクセスできる状態」のことであると議論されている。【引用：脳科学辞典】

一言で言えば「気づき」とは、ある対象を意識にあげることです。

そして、瞑想においては、
いのちの要である "呼吸” という活動を意識にあげ、それを認識することで心身を調えます。

●　呼吸の大切さについてはこちらの記事で！

●　認識することで、対象の「書き換え」が可能になる

書き換えが可能に……って言われても、
「なんだそれ?」って思いますよね。
よくても「ふーん、そうなんだ」程度の感想ではないかと思います。
(瞑想を何年もやっていた私もそうでした…。)

実は、認識することの可能性を実感できないことは、
人生にとってものすごい損失なのです。

私もこのことをはじめて「実感」したとき、鳥肌が立つくらい感動しました。

●　"気づき（意識する)”とは、気にかける・注意を向けること
●　"認識する”とは、深く知る・本質を理解すること

まず、気づくことが重要。
次に、深く観察して認識する。

その結果、
理想のあなたのふさわしい状態に、心身を書き換えることができます。

私は多くの学習や鍛錬ののち10万円/1日 の気功のセミナーをきっかけに、この「実感」を得ましたが、みなさんにはもっと安価にもっと素早くこの体験を「実感」してもらたいと考えています。

気功瞑想なら「気づき」と「認識」を、初心者でも最短ルートで実感できるのです。

その結果、現状は理想的な状態へと書き換わり、あなたの中で眠っている可能性がひらきます。

と、話が長くなりましたが、
美味しいラーメンの説明を延々と聞くよりも、食べたほうがはやいです(^^)

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