「なんだか、よくわからないけど落ち着かない…。」
そんな時は、両手をやさしくあわせて「ふぅぅぅー」と息を吐いて観ましょう。
意識が勝手に両手のあたたかさに向き、心身がゆるんできます。
このつぶやきに、呼吸がらくになってゆるむという情報を入れてあります。
感じてみてね。
そんな時は、両手をやさしくあわせて「ふぅぅぅー」と息を吐いて観ましょう。
意識が勝手に両手のあたたかさに向き、心身がゆるんできます。
このつぶやきに、呼吸がらくになってゆるむという情報を入れてあります。
感じてみてね。
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