"マルチタスクはストレスホルモンのコルチゾールやアドレナリンを増加させ、脳を過度に刺激するので良くない”と言われていますね。

寝る前に明日の主要タスクを書いておいてシュミレーション。

朝起きたらもう一度タスクを見直して、1つずつこなすと良い感じです(^^)