一ヶ月一万(食)～八日目～

今日は買い出しだ。

前回の買い出しから一週間。

食費には1円も使わなかった。

先週買いだめしたものは残っている。

それをかんがみて、草薙は今週買うものを決める。

◆今週買ったもの

◯卵(十個)

◯野菜ジュース(大きい)

◯バナナ(四個)

◯乳酸菌飲料(十個)

◯かつお節

◯そば

◯納豆(三つ)

◯紅茶(飲料)

合計 約1220円

「これで一週間だ!」

先週の食パンとバナナの残りがある。今週の昼食分はバナナの補充でいいだろう。

先週は野菜が足りてなかったので野菜ジュースを購入。

かつお節は栄養が豊富。免疫力の向上にも繋がる

◎朝

◯卵かけご飯

◎昼

◯お茶漬け(緑茶)

◯白米

◯野菜ジュース

◯紅茶

◎夜

◯白米

◯かつお節

◯茶漬け(緑茶)

◎その他

◯乳酸菌飲料、サプリメント等

◯醤油ご飯、マヨネーズご飯等を間食。

◎今日の草薙

かつお節だ!

今日はかつお節だった。

かつお節には栄養がある。

良質なたんぱく質、アミノ酸を有しているのだ。

良質なたんぱく質は体の滋養を促し、強い体を作る。

カツオ由来のペプチドや、ロイシン、ビタミンB群も含まれているので、疲労回復にも良い。

ビタミンB、ビタミンD、ビタミンEを含み、たんぱつ質、ミネラル、アミノ酸を有しているので

免疫力アップ、健康維持、丈夫な体づくりによいだろう。