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230910_練習メニュー他
230910_練習メニュー(通常練)
8:55アップスタート
9:05基礎練習(縦割り・ドリル)
9:45監督より全体3ケ所練習の指示
(ミニハのりこみ・スピードスキップ・補強)
ミニハ5往復基準で、入替え。
Aコーチの補強がやっぱりいい♪楽しさとキツさと、変化球。
スピードスキップがいい加減になってしまう。。。
10:45高学年はロング坂へ移動、
4年以下メニューはドンじゃんけんの場所へ
230909_練習メニュー他
230909_練習メニュー(通常練)
8:55アップスタート
9:05基礎練習(縦割り・ドリル)
9:45監督よりグループ分け指示
低学年は日陰でサーキット。
途中になわとびを入れたのが失敗か、
みんながなわとびなわとび!ってなる。。。
10:15涼しいので800TT
そんなになわとびしたいなら、先に長距離やなって。
トップ3:20(3男)、最後尾5:40(1女)、歩いて7:32もおる。。
230902_練習メニュー他
230902_練習メニュー(通常練)
8:55アップスタート
9:05基礎練習(縦割り・ドリル)~リレメン確認・グループ分け
6男C減のため(腕捻挫&足痛い選手x2)、6男急遽TT(2人)
4男欠席者有のため、OP男子も組み換え
9:55リレー練習・クラウチング練習
OP男女Aは中央が空いたタイミングで中央で練習→クラウチング練習
反復練習を楽しんでできる選手と、そうでない選手が。。。
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230827_練習メニュー他
230827_練習メニュー(日曜夕方練)
16:25アップスタート
16:35基礎練習(縦割り・ドリル)~グループ分け(小1-4年(OP男女A除く))
17:15もしかめ(足曲げた動きのみ)×5ぐらい
ハードルまたぎ時に監督より指示があったため、股関節の動き中心に
17:30止まってバトンパス・バトンジョグ
どうしてもバトンジョグしたくなってしまう。。。止まって凡事徹底!
17:45バト