230827_練習メニュー他

230827_練習メニュー（日曜夕方練）

• 16:25アップスタート

• 16:35基礎練習（縦割り・ドリル）～グループ分け（小1-4年（OP男女A除く））

• 17:15もしかめ（足曲げた動きのみ）×5ぐらい
  ハードルまたぎ時に監督より指示があったため、股関節の動き中心に

• 17:30止まってバトンパス・バトンジョグ
  どうしてもバトンジョグしたくなってしまう。。。止まって凡事徹底！

• 17:45バトン練習（全体のバトン練習場所使用）
  強化組や中学生のリレー見学
  もらう手からダッシュマークの位置を確認
  飛び出しはダッシュマーク通過時
  渡し切ること、落としたら後ろの人が拾うことなど
  手をこねる子が多い
  次回の記録会からはアンダーでと監督より指示あり

• 18:15基礎練（片足立ち・股関節を使った動き）※監督練

• 18:35ジョギング会（1km×3（各自の本数））
  うさぎ　5分/km
  らくだ　5分30秒/km
  かめ（×2まで）　6分/km

• 19:15終礼
  次回日曜は記録会、さらに次の日曜は練習時間がamに戻るかどうか

コーチングをする上で、
日々の練習記録にnoteを使おうと思う。
素人コーチングではあるものの、
ワタシだって考えてやってんねん！
っていうのを記録しておきたい。