人の目を気にしすぎてしまうあなたへ

地球でお過ごしの皆さんいかがお過ごしでしょうか。今日は小さいようで大きく、誰しも一度は悩んでしまうことがある”人の目”についてお話しようと思います。私がなぜこのテーマを選んだかというと、私自身がこのことでとても悩んでいたことがあるのと、私の周りでもこの悩みをとても深刻に抱えてしまっている人が沢山居るからです。皆さんのお悩みが少しでも和らぐことを願いつつこの記事を書きたいと思います。

周りを気にしすぎてしまう原因

人の目を気にしすぎてしまう根本的な原因は”あなたが周りを気にしているから”です。これは一見おかしなように聞こえるかもしれませんが、これは事実です。あなたは人の目を気にしない人より圧倒的に人のことを気にします。これはあなたがあなた自身のことを気にしているのではなく、あなたが人のことを気にしているのです。例えば自分の髪型が似合っているのかどうか気になりすぎてしまう人は、周りにいる誰かの髪型がその人に似合っているかを気にします。ここでいう気にするというのは”批判する”ということと少し意味合いが違いますが、確かにあなたはその人にその髪型が似合っているのかどうか、または似合っていないのかということをとても気にしているでしょう。だからこそ自分自身が髪型が似合っていない人になりたくないがために調べものをしたり、いろんな髪型にしてみたりしては不安になったりしてしまいます。
そこで、次からはそれを改善する方法を１つずつ段階に分けてご紹介します。

まずは自分が周りを見るのをやめる

あなたは当然自分が人のことを見ているのと同じようにあなたも見られていると思うでしょう。例えばあなたが髪型が似合っていない人を見て内心でバカにしたとしたら、あなたは自分もそうだった場合にバカにされているのではないかと不安に感じるでしょう。だからまず、あなたは自分が人のことを見るのをやめることから始めると良いでしょう。あなた自身が人のことを気にしないようになると、だんだんあなたも人に見られているという感覚が薄れてくると思います。

自分を肯定する

先ほど述べた通りあなたが人のことをバカにすると、あなたも人からバカにされているんじゃないかと不安になります。これは、あなたはあなたが考えるのと同様に人もそう考えると頭の奥底で思っているからです。そこで、これを改善する方法としては全く逆のことをすればよく、あなたが人のことを肯定すれば良いのです。そうすればあなたは人から肯定されると感じられるようになるでしょう。
しかし、これは簡単なことではなくあなたは今までバカにしていたものを突然肯定することは難しいと思います。なので、まずはあなたが自分のことを肯定することから始めてみてください。中にはそれも難しいと感じる人もいるかもしれませんが、自分のことを肯定するというのは人のことを肯定するよりかははるかに簡単だと思います。もしそれでも今すぐには自分のことを肯定できないと思う人は、是非少しでも良いので運動をしてみて下さい。運動は人間が生きる上で必要な行為であり、それを意識的に行った時人間は必ずプラスの感情を抱きます。このプラスの感情を利用してみると”運動を少しでも意識的にした自分”というのを肯定できるようになります。
あなたがここまでできるようになったら、それだけでも人の目をきにしすぎてしまうということが少し和らいでいると思います。

人を肯定する

これは先ほど述べた理想の状態です。人のことを良い悪いなどの視点で見るのではなく、その人のこと肯定するということができるようになればあなたも人から良い悪いで判断されるのではなく、肯定されていると思えるようになります。自分のことを肯定することができ、人のことも肯定できるようになるとあなたにもう怖いものはありません。周りの人がどんな考えを持っていようと、あなたはそれを肯定できるようになり、あなたの言動が全て前向きになります。たとえあなたのことを悪く言ってくるような人がいたとしても、あなたはもう同じ土俵にはいないので、その人のことを第三の視点から見えるようになりあなたが冷静さを失うことはないでしょう。ここまできたらあなたがみている景色や考え方はは今までのものとは驚くほど変化していると思います。

自分と向き合う

もしあなたが人の目を気にしすぎなくなったら、あなたはきっと自分が何をどうしたいのかというものがだんだんとわかるようになってくると思います。そうすると、あなたは自分のやりたいことを周りの目を気にしすぎることなくできるので、とっても充実した人生が歩めるようになると思います。

ここまでお読み頂き誠にありがとうございます。皆さんの人生がほんの少しでも好転するきっかけになれば幸いです。