スウェイバッグ
こんにちは！
A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です！
以前、悪い姿勢には大きく3種類あるとお伝えしました。
第３弾として本日は【スウェイバック】についてお話しさせて頂きます。
スウェイバックとは？
実は80%の方がこの姿勢になっていると言われています！
上半身が下半身より後ろに移動してしまってる状態で、猫背と反り腰を合わせたような姿勢です。
骨盤が前に移動した分、上半身は後ろに倒してバランスをとる状態になっています。
スウェイバックのセルフチェック
どうでしたか？
・見える
→いい姿勢です！
・見えない
→スウェイバッグ認定です！
スウェイバックをなおすポイント
・骨盤を前に倒す
→セルフケア①もも裏のストレッチ
・サボりお腹を刺激する
→セルフケア②お腹のトレーニング
姿勢が気になる方や肩こり、腰痛がある方は下記SNSよりお気軽にご連絡下さい！