"正しい"よりも大切にしたいことがあると気づいた日記。

日記を少しお休みしていた。
お休みしてる間にいろんなことがあったので、note.に整理して書いておこうと思う。

産後うつになってるかも？

とにかく気分が憂鬱だ。
死にたいわけじゃないけど、生きたくもない。
情緒の起伏もはげしくて、コントロールが出来ない。
免疫が落ちて風邪をひきまくる。
娘が可愛くて愛しすぎて、自分のことがどうでもよくなる。など…

そんな状態は産後すぐからずっと続いていた。
あまり気にしないようにしたけど、ここ2〜3週間で風邪を3回もひいて発熱している。(+2回乳腺炎で発熱)
あまりに体調を崩しすぎたので、さすがに自分の状態を把握しようと思った。

わたしは20代前半で、うつ病とパニック障害になったことがある。今の状態はそのときととても似ている。パニック症状は出てないのが救いだと思う。

自分が産後うつになってるかも？と疑った時点で、夫に相談をした。
「頑張りすぎ。もう少し楽にいこう。」と言われて、暮らしを少しずつ変えていくことにした。

娘のことは生まれてからずっと愛しさは増している。
だからこそ、今少し離れる時間をつくるようにしてる。(今まで離れるのはお風呂の時間だけだった)

離乳食を手作りからベビーフードに頼るようになったり、夜娘が寝てから1〜2時間趣味の時間をつくるようになったり、夜寝るとき別部屋で寝るようになったり。

そうやって過ごすようになって1週間ほどが経った。
少しずつ笑えるようになってきて、夜娘が寝る前にと夫とリビングで笑って走り回って遊んでいる。

わたしの中で負担になってたのは、きっと毎週やってくる離乳食作り(買い物したり、献立を考えたり、3時間ほどキッチンに立ちっぱだったり)と趣味の時間がないこと、睡眠がしっかり取れないこと(夫のいびきと娘の寝言…)の3つだったんだと思う。

最近は趣味の時間にゲームをしている。
久しぶりにゲームが楽しいと思えて嬉しい。

ひたすらピクミンというゲームをしている。

ピクミン1と4をクリアした𖡼

ちょっとシュールで自然が美しいゲームだ。

最近はそんな風に家事・育児・自分のことのバランスを見直しながら過ごしている。
正直今は不安でいっぱいだけど、なにより自分や家族の笑顔が増えたことが1番うれしい。

これからは、何が正しいとか何が間違っているかよりも、どうすれば家族が笑顔でいられるか？と軸に自分の在り方や暮らしを考えていきたいと思う。