【日記】ASDの私の自律神経が整うまで。⑦生活リズムが整わない

私は自律神経が失調して起立性調節障害になって困っているので、自律神経を整えねばならない。
それで、自律神経を整えるためには、生活リズムを整える必要がある。
これが本当に本当に難しい。

早寝早起きとかいうやつ。
早く寝るためには、早く起きないといけない。
早く起きるためには、早く寝ないといけない。
……無理ですね？

まあそれで、無理やり早く寝るのは難しいので、無理やり早く起きて、日中軽く運動して、どうにか生活リズムを整えようとする。
でも、そうしたところで早く眠れるとは限らない。

寝不足だし疲れていて体調が悪いのに、全然眠れないこともある。
というか、そういうときはなぜか勝手に頭がフル回転し始めて眠れなくなりがちだ。
何なんだ、本当に。

それでまあ、上手いこと早く眠れてどうにかちょっと生活リズムを整えられたとて、崩れるのがあまりに一瞬だ。
体調が悪くて起きられないとか。
なんか急に眠れなくなるとか。
一回そうなったら、もう早寝も早起きも全然できなくなる。
初めからやり直し。

地獄かどこかの、頑張って石を積んだら崩されるやつみたいだ。
積むのがめちゃくちゃ難しいのに、頑張って少し積めたと思ったら、崩される。

生活リズムって、いつ頃整いますか？
前はもうだいぶ眠るのが上手かったんだけどなぁ。