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心の中の海
心の中をイメージしてみて
そこは私にとっては海
今はちょっと波があるよね
深呼吸して
ゆっくりゆっくり
波が少しだけ穏やかになって
呼吸も少し楽になるよ
イメージを心の中深くまで
さらにゆっくり呼吸して
波から凪へと
さわやかな風もふんわり頬をなでて
呼吸するごとにやわらかく
微笑むことができてきたね
イメージしてみて
今いるそこは心の中
穏やかな海と風を感じたら
ゆっくりと目をあけて
さぁ、立ち上がろう
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