心の中の海

心の中をイメージしてみて

そこは私にとっては海


今はちょっと波があるよね

深呼吸して

ゆっくりゆっくり


波が少しだけ穏やかになって

呼吸も少し楽になるよ


イメージを心の中深くまで

さらにゆっくり呼吸して

波から凪へと


さわやかな風もふんわり頬をなでて

呼吸するごとにやわらかく

微笑むことができてきたね



イメージしてみて

今いるそこは心の中



穏やかな海と風を感じたら

ゆっくりと目をあけて





さぁ、立ち上がろう

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