眠ること

「寝れない」

「疲れているのに眠れない」

毎日頭をフル稼働している私たちの大きな問題。

それが“眠ること”

スマホやパソコンからのブルーライトの影響もさることながら、
現在の不安、将来の不安、不安不安不安。。。

食べることも眠ることも、動物として自然なことなはずなのに。
人間はこうも複雑になってしまう。

では、こちらからおすすめの入眠方法をご紹介。

☆寝る部屋を暗くしておく

☆スマホを別の部屋に置く

☆16時以降コーヒーを飲まない

☆湯船にきちんと浸かる

スマホの電源を退社後切る！との強者も。。。
ＯＮとＯＦＦのすみ分けをきちんとできると、
より良い睡眠に繋がるかも。

星の明かりだけで、海の音を聞きながらなんて理想的。

“眠ること”を目的とした旅も良いかもしれない。