中間測定でした。/出家のマジ痩せトライ日記、その拾陸(16)

こんばんは。
だんだん筋トレがきつくなってきた出家です。

この記事のシリーズでは、
チューイングという食行動に問題がある人間が、食事制限付きのパーソナルジムに通ったらどうなるのかを、赤裸々に綴っています。

前回は、自炊に限界を感じてきているという話。

今日は、4回目のトレーニング＆中間測定でしたのでその結果を書きます。

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結果の前に、本日のトレーニングメニューを書いておくことにします。

・骨盤トレーニング(10回×3セット)
・ベンチプレス(10回×4セット)
・バイシクルクランチ(15回×2セット)
・デッドリフト(10回×4セット)
・ウエイトスクワット(10回×4セット)
・前ももストレッチ

でした！ウエイトは重さが回を追うごとに重くなっていて、
なかなか、肉体的・精神的にきついです....

さて、そんなこんなでやってきたトレーニングの成果はいかに！？

中間測定の結果はご覧の通りです。

・体重→－1.8kg
・体脂肪率→－0.2%
・ウエスト→－1.6cm
・ヒップ→－3cm
・太もも→－2cm

2週間でこれだけ出れば大満足！

...........と、言いたかったのですが。

cmが減っているのは喜ばしいことです。

ただ、このnoteに書いたことがあったかわかりませんが、
私が一番重要視していたのは体脂肪率でした。

体重を減らすよりも体脂肪率を減らしたくて。
そこを目指しているということは、トレーナーさんにも伝えています。

だから、思っていたよりも％の数字が減っておらず、少し拍子抜けしてしまいました。
0.2%って誤差の範囲じゃ！？て心の中で思ってしまいました。

一方で、トレーニング開始前と現在の写真を見比べると、
特に後ろ姿については別の人みたいに変わりました。

ゴリラのような背中が少しばかりヒトに近づきました。

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ということで、2週間終えてみて、一応結果は出たと言えますね。

まだまだ頑張りどころが多いので、
最後までやり切りたいと思います！

では。