出産の話

平成28年4月28日、予定日より16日早く37w5dで元気な女の子を出産しました。元気とはいえ、予定日より早かったため少し小さめの2465gでした。 4:00〈破水〉 真夜中で意識朦朧としながら尿漏れかな？と思いつつ、また寝ようとするも、尿漏れが止まらない。立ち上がると自然と水が漏れる。（わ！本当に破水した…）とちょっと嬉しくなる。夫を起こして、病院へ電話する。 「真夜中で申し訳ないけど見てみないと分からないから来てもらえますか？」と言われ、これは入院の可能性が高いぞ、と荷

トレーニング方法

もともと筋肉量が少なく体脂肪量が多かったから、体重は減らしたいけど筋肉量は減らさないために筋トレをしてます。インナーマッスルを鍛えるためにはヨガやピラティスがいいんだけど、どうも苦手なので筋トレと有酸素運動に落ち着きました。 【ジムでのメニュー】 ウォーミングアップ［エアロバイク］（10分） ストレッチ（5分） ウエイトマシン［腹筋・背筋・腹斜筋・前もも・内もも・二の腕・肩 各12回3セット］ 有酸素運動［エアロバイク］（20〜30分） 水泳（40〜50分）

3ヶ月で体重-5kg、体脂肪率-5%達成しました！その過程を記録していこうかと思います。ダイエットはこれからも継続していきます！

ダイエットのきっかけ

ずーっとぽっちゃりだった。 運動が不得意、食べるの大好き、何となく愛嬌でかわいがってもらえた。太ってるというほどではないけど、脱ぐと結構ボリューミー。 ３年前、周りのお姉さんたちがやってるのを見て加圧トレーニングを始めた。そこで自分の体脂肪率の高さに驚愕。まずは筋肉をつけて体脂肪を落としやすくしましょう、という長いスパンを見たトレーニングだったが、週２回のトレーニングと毎日のプロテイン摂取で筋肉（と脂肪）で２kg太る。退会。 そこから３年経ち、相変わらずぽっちゃりしてた

私、痩せたくて。今結構がんばってるんです。だから、もう少し、成果が出たら、ここにその話を書こうかなと思ってます。あと1kg。2%。

ノート。 こういう場の第一声って緊張するよね。 えへへ。