石本商店のメールマガジン

新潟でカレーとごまどうふの店を営む夫婦が、日々の気づきや、表じゃ書けない裏話などの「赤裸々エッセイ」を綴ります。

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#コラム

自分の「短所」には気づけるのに「長所」には気づけない不思議

きょうはコーチングセッション「Let's talk」の第4回でした！きょうのクライアントさんは、最初の悩みが、 ①最近「以前とは違う自分」の出現に戸惑いがあるというところからスタートし、、それを掘り下げていくと、 ②以前は「ひとり時間」が好きだったのに、いまでは一人の時間が「さびしく」感じてしまう… という「変化」がありました。じゃあその問題に対してどうする？となった時、以前は好きだった「ひとりの時間」をどう充実させるか？どうワクワクしたものに変える

集中力と記憶力を養いたいから、スマホ時間を制限することにした

最近「スマホ脳」という本を読んだのですが、それを読んだら、ほんとに「スマホ」って「SNS」って怖いなぁと思いました。スマホ及びSNSはわたしたちにドーパミン（快楽的なホルモン）を与えてくれるので、中毒性があるんですよね。スマホは依存性があるもの、というのは前々から聞いたことがありましたが、何よりその依存度が高いせいで、わたしたちが本来持っている「集中力」や「記憶力」が脅かされているそうです。だから、その本の中では、現代において、本を読む人が少

「悩み」を因数分解してみる

きょうはコーチングセッション「Let's talk」の3回目でした！きょう感じたことは、「悩み」や「不安」の因数分解って、難しいよなぁ…ということです。みなさんも「いまの悩み」や「今後の不安」は、何かありますか？？わたしは、あります。それらについて考える時、みなさんはどんなふうに考えますか？誰かに話しますか？ぐるぐると頭の中で考えを巡らしますか？それとも、紙に書き出しますか？きょうは「悩み」の因数分解の仕方について、「わたしだったら、こうす

いまわたしが頑張るべきこと

わたしがいま頑張るべきことはなんだろう？を最近よく考えています。自分はぜんぜん人に会ってないし、外からの刺激を、本以外からはもらってないので… 自分で自分を鼓舞して、叱咤激励しながら、成長させなくちゃいけないよなぁと思ったのです。誰かと会うと、「わぁ、この人こんなに頑張ってるんだ！わたしももっと頑張らなくちゃ！」と思えたりしてめちゃくちゃ刺激になると思うんですが、いま自分はそういう人と会えていないので… 自分で自分のお尻を叩かなくちゃな！と思っ

コンプレックスを克服するには、「自信」がつくほど「経験」すること

最近、「なんでわたしはオシャレじゃないんだろう？」を考えていたんですが、きのう、インスタを眺めていて、その答えがわかりました。答えは、圧倒的に、自分は「ファッションに無頓着だから」です。ただこれだけ。そりゃそうだですよね。（書いてて恥ずかしい）きのう、インスタでファッションインスタグラマーさんのアカウントを見ていました。「なんでこんなにおしゃれなの？！」と思うくらいおしゃれな方で（そういう人、いっぱいいて本当にインスタはすごい… ファッション誌

集客で大切なのは「長期的なファン作り」、長期的なファン作りに必要なのは「思想の発信」

今朝、「SNSだけを頑張ってる人は浅い」という話をラジオで聞きました。 SNS運用を頑張っている人は、終わりのないマラソンを走っているようなもので、だからこそ、トッププレーヤーの人ほど意外と「幸せそうな人はいない…」という内容でした。少しばかり、残酷な気持ちになりました。でも、たしかにそうですよね。 SNSには「ゴール」がないので、ずっと頑張り続けなくてはならないです。で、そのラジオで繰り返し語られていたことは「SNSは、目的ではなく手段である！」

30歳になる前にしておきたい3つのこと

きょうは10月1日。今年度が半分終わり、下半期が始まる日。わたしは4月1日が誕生日なので、毎年、10月1日になると年齢の折り返し地点だ！と気づき、少しだけ「思いを新たに」する日でもあります。いまのわたしは、29歳。あと半年で、なんと30歳！ 20代が「あと半年で終わる」と考えると、なんだか特別なことをしなくちゃいけないような気もしてきます。笑でも、30歳になることが嫌だとか、歳をとるのが悲しいとかは、以前より思わなくなりました。 25歳頃から

2年ぶりに出店して気づいたことや学んだこと

きのうが土曜日なことをすっっかり忘れていて更新が翌日になってしまいました！申し訳ありません！昨日までの2日間、「にいがたオクトーバーフェスト」というビッグイベントに出店していて感じたこと・気づいたこと・学んだことがたくさんあったので、思いつくままに書き連ねてみます！ ❶忙しいと食欲が開放される今朝気づいたんですが、化粧ノリが悪い！笑肌が荒れているし、顔も体もむくんでいました。忙しかったせいもあるけれど、この2日間の食生活がかなり乱れたなぁと…。

「いまを生きる」は、自分の気持ちに素直になること

最近、ミニマリズムの本読むのが好きで、きのうは「シンプルに生きる」という、ドミニックローホーさんの本を読んでいたんです。この方は「質素こそが一番の贅沢」と言うほど、シンプルを極めている人なんですが、まあそこまではすぐに近づけないとしても、勉強になる考え方がたくさんありました！きのう読んでた中で響いた言葉は、「生きるとは、『今日』なのです。」という言葉。生きるということは、今目の前にある「きょう」という時間を大切にすること、そしてその「いま」という

「見た目の定期検診」は大切

きょう、久しぶりに「自分の写真」を撮ってもらったんです。それを見た時に、「わたしってこんな感じなんだぁ…」と、ショックを受けたんですよね。服のセンスや、服と小物のバランスとか、顔のパーツとか、髪型とか、、、見た目のいろいろを「客観的に」見た時に、結構ショックを受けてしまいました。たとえば、お気に入りで着ているワンピースが安っぽく見えたり、髪の毛が伸びてきててショートカットの形がきれいじゃなかったり、ワンピースに合わせたサンダルがカジュア

「目標に向かって挑み続ける人生」が好きだ

インスタでハッシュタグをつけて「毎日読書チャレンジ」を始めたのが、 8月10日なので、きょうで「毎日読書チャレンジ」を続けてまる1ヶ月が経ちました。毎日、少しづつ読んだり、集中してがっつり読んだり、、スタイルは様々だったけれど、まずは1ヶ月「やるぞ！」と決めたことを続けられてよかったなと思います。毎日「読書」をしてみて、そして、読んだ本の学びをインスタに「アウトプット」してみて、気づいたことは、ちょっとだけ自分に自信が持てるようになったなぁという

「読む聞く書く話す」全部最強になりたかったんだ

きのう、ぼんやり「いまのわたしの目標ってなんだろう？」ということを、考えていました。手帳にそれについて思い浮かぶことや、素直な気持ちを書き出しながら、考えました。「うーん、本当、特に目標がないんだよなぁ。」「強いて言えば＂お母さん＂になることだけど… 仕事や自己実現てきな目標は思いつかないなぁ。」「いまの石本商店がしっかり続いていって、わたしはこれからもお店に立てればそれでいいなぁ。」「挑戦したいことは特にないけど、ストイックではいたいなぁ。」「いま

イライラした時の対処法

最近の「負の感情（怒りや悲しみ）」に対する気づきをつらつらと書いてみます！ ●イライラした時の対処法きのう、営業中にすごくイラついてしまったことがありました。「え、なんでそんなに自分のことしか考えられないの？？？？」という気持ちになって、その後も結構引きずってしまいました。この件を俯瞰して、客観的に見てみると、相手はなんの悪気もないことがわかりました。それに、わたしの「本当はこうしてほしい」という気持ちは 1ミリも相手に伝わっていないと思います。

幸せって「感度」の問題

昨晩、久しぶりにVoicyを収録しました。（石本商店ラジオというわたしと夫がふたりで雑談してる、ゆる〜いラジオです）その中で「大きな幸せと、小さな幸せは？」という質問に答える回があって、わたしたちの「幸せ観」を話し合っていたんですけど、最後にふみちゃん（夫）が言った「たくさんの小さな幸せが、大きな幸せになる」という言葉が、すごく、しっくりきたんです。大きな幸せ、ってなんでしょう？？この記事は夫婦エッセイマガジン「カレーと、ごまどうふと、文章と。」