自分の価値観が分かると生きやすくなるというので💭 | パーソナルバリューテストやってみた
おはようございます。
今日は6:30に起きて朝からジムに行ってきました！
最近仕事が繁忙期なのか残業多めで、
夜にジムに行くことがストレスになってきたので久々の朝活。
少しだけでいいからとにかく継続することが、メンタルにもいい気がするので、ちょっと続けてみます。
パーソナルバリューテストをご存知ですか？
突然ですが、
「価値観リスト」をご存知でしょうか？🐿
つい最近まで精神的な病に
悩まされていた私は、
昔心理学にハマった時期があります。
そんな時に知ったのが、
この「パーソナルバリューテスト」
詳細は私の大好きなサイエンスライター、
鈴木裕さんのブログをご確認ください。
このサイトには沢山の価値観が
リストになっていて、
その中から自分が大切にしている10個を
絞り出すというもの。
これは、10こが大切という訳ではなく、
絞る上で、
「あーこれは以外に必要ないんだな。」
「こっちと比べるとこれは大切かも。」
と、自分の中の価値観がやりながら分かるというもので、
とにかくやってみると面白いです。
メンタルが弱くて優柔不断だった私は、
自分の価値観が分かってから、
決断が早くなって、
悩む時間が減ったので心にも良かったです。
私は季節の変わり目にこれをよくやります。
ちなみに、順番を入れ替えるのにおすすめのアプリはこちら。
手軽にリストを入れ替えられるので愛用してます！
優柔不断な夫にもやって貰った
今回は、
自分の夫が度々人生の進路に悩んでいて、
もっと価値観をクリアにした方がいいのでは？
と思って、夫にやってもらいました。
その結果がこちら
1位 健康：健やかで体調よく生きる
2位 家族：幸福で愛に満ちた家庭を作る
3位 笑い：人生や世界のユーモラスな側面を見る
4位 受諾：ありのままの自分を受け入れる
5位 愉楽：遊んで楽しむこと
6位 信頼：信用があって頼れる人間になる
7位 礼儀：他者に対して誠実で礼儀正しく接する
8位 庇護：他者のめんどうをみる
9位 愛慕：誰かに愛をあたえる
10位 勤勉：自分の仕事に一生懸命取り組む
いやめっちゃ真面目で偉い。
学校の教育目標みたいだねって話したら、
「俺校長先生とか向いてるかも」
と言ってました(笑)
もしかしたら、教育系とかも向いてるのかな？
とにかく、清く正しくな感じが彼らしいなと。
あと、夫は昔大きな手術をしたりしているので、健康は絶対に一位らしいです。
こんな感じで、人生が価値観に反映してるのがわかるのもこのテストの面白いところ。
わたしの価値観リスト
ちなみに、私が今年の7月にやった価値観リストはこちら。
1位 美的：身のまわりの美しいものを味わう
2位 調和：周囲の環境と調和しながら生きる
3位 家族：幸福で愛に満ちた家庭を作る
4位 健康：健やかで体調よく生きる
5位 勤勉：自分の仕事に一生懸命取り組む
6位 知識：価値ある知識を学ぶ、または生み出す
7位 開放：新たな体験、発想、選択肢に心を開く
8位 受諾：ありのままの自分を受け入れる
9位 自制：自分の行動を自分でコントロールする
10位 孤独：他人から離れて１人でいられる時間と空間を持つ
夫にこれを見せたら、
「アーティストか！！」と言われた🤣
でもうみらしいね〜とも言われました。
少し前までは健康が一位だったのですが、
私は昔から体は健康で。
でも、親に行動を制限されていた経験もあり、
生きがいがなかったせいで、
「なんのために生きてるんだろう」
と思うことが幼い頃から多くありました。
大人になり、
無理やり親から離れたことで、
綺麗な景色や自然を見ること、
動物との触れ合いなどがすごく幸せに感じて！
それが原動力になっているなあと思ったので、
健康より上位に美的を入れました。
あとは昔から、
新しいこと、知らないことを学ぶのが幸せ。
そして、心がパンクしやすいので、
必ず自分の時間も作って、
自分を許すようにしてたりとか。
だいぶ私は自分のことが
わかってきたんだなーって思います。
バリューテストはこうやって使ってる
たまに、心がパツパツになったら、
これを見返したり、やり直したりして
「いけない、無駄なことに悩んでいた！」
と我に帰るようにしてます。
ちょっとやるのに時間はかかるけど、
結構面白いので、
皆様も良ければやってみて下さいね！
ここまで読んでくださって
ありがとうございます✨️
それでは皆様、今日もご自愛ください🤲
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