過食症・過食嘔吐の食事改善について【タンパク質は抵抗なく取れるんです】

前回の記事のつづきから...

炭水化物のお話について触れてきた☺️✨
今日はタンパク質について書いていくけれどタンパク質って三大栄養素の中でも唯一、みんな抵抗感なくとれるんじゃないかしら?🤔

タンパク質は大丈夫タイプさん🙆‍♀️

抵抗ないんだよね〜🥲

ふむ…みんなの声にもあるように
恐らくこんな感じだと思う😑💦

タンパク質が取りやすい理由としても脂質制限や糖質制限をすると"痩せる"とか代表的な例として上がるのがエネルギー源となるお米。米を中心とする日本食の中にダイエット情報を組み込みメディアやSNSが煽ることで、お米は太るのでダメですみたいなのも未だ拭えないんだよね🥲

当時の私もこんな感じだったよ😑

だからダイエットビジネスは収益化しやすいのよ〜

確かに...
お米をお腹がはち切れるくらいまで食べることを、続けてたり、脂もの単体でも甘いデザートなんかと一緒にたくさん毎日食べてたら それは太る。

でもっ大前提は"過剰摂取"のこと
肥満や生活習慣病のリスクを高めたり...
摂りすぎてしまうとエネルギーとして使いきれず、余った分が中性脂肪となり、全身の脂肪細胞に蓄えられるため、太る🫃

だからこれは見方を変えると👇

🐟タンパク質にも同じことが言える🍖

☠️摂りすぎる事でこんなリスク

・動物性の脂質を摂りすぎると太るだけでなく、血中のコレステロール値が上昇し、動脈硬化や心臓病、脳卒中などにつながる恐れ

・腸内環境が乱れておならが臭い... 便秘しがち
タンパク質の中でも特に肉などの動物性タンパク質は、腸内に住む悪玉菌のエサとなり、体内にとって有害な物質を作り出す。

・タンパク質を摂りすぎると、
過剰分を排泄するために腎臓に負担がかかる

・尿路結石の原因に

✅タンパク質について