【歳時】12月の想い出。クリスマス

https://note.com/wrap_up/annual_2023/9ab611e3-c29a-4341-937f-93b66d8607d9

【暮らし日記：衣食住】ささやかな日常：12月のetc.

https://note.com/wrap_up/annual_2023/9ab611e3-c29a-4341-937f-93b66d8607d9 今年の年末は毎年恒例のすき焼きはお休み。来年に。 27日：ミニストレッチ （後で） 26日：ミニストレッチ（腰にカイロ大１、下腹にカイロ小１、シップ４） 午前中不調（血圧も140以上）。午後までダウン（吐き気など）。上半身の神経を損傷して３ヶ月。筋肉痛も加わり、カイロによる火傷も併発しているかも（だるさ、ピリピリ感、頭部

【歳時】11月の想い出。結婚式・七五三＋

七五三

【体調管理】血液検査の記録＋：2023

2023.1　ぎっくり腰（病院へ） 2023.1〜　高血圧治療薬など通院（１ヶ月に1回） ALT　　： 48（4月）→ 40（10月）⭕️10月から99%断酒中（33以下が正常値） 中性脂肪：169（4月）→194（10月）❌（30~149が正常値） 糖質・飽和脂肪酸過多、、、 50肩（肩関節周辺炎） 11/27：両肩に注射してもらう（肩の痛み軽減） 11月末現在、急性期は脱したよう。 こんなにしんどいとは想像だにしなかった、、、 原因はこれだろうな。 トラ

【回想】TDL、家族、それぞれの思い出

私、20代の頃。月１、梶原さんの自宅へ原稿受け取りに。遠くにTDLの灯りを見ながら浦安通いをしていたなぁ。 https://www.tokyodisneyresort.jp/tdl/ 今年（2023年）は40周年なのかぁ。 私が23歳の時、かぁ。 編集事務のアルバイトをして、フリーランスで出版社のお手伝いを始めた年だな。 息子も、今夏、23歳になったなぁ。

【踊る・歌う】2023.リハビリ。＋

昨日（2023.11.21）、歌って踊ることは体にとっても良いと知ったので、トライ。 5：ゆらゆら運動に最適。 4： 3： 2： 1：歌うのは大好きなので、まずは懐かしの、

【動く】朝の寝ながらミニストレッチ

還暦になった頃から始めた、朝の寝ながらストレッチ。 歳を取り、寝るのも起きるのも早くなり、ほぼ明け方に目を覚ますので、あんまり早く起きすぎても1日のサイクルが狂うので、目が覚めてから30分くらいは布団のなかでゴロゴロし、ついでのストレッチを始めた。これが無理なく習慣化されたので、ちょっとご紹介。 １　両足の指をグーパー、20回 ２　両足の指を上下に、20回 ３　両足に力を入れて、力を抜いてを20回 ４　お尻に力を入れて、力を抜いてを20回 ５　脚の付け根のリンパさ

【行って撮る・食べる】さかた海鮮市場のお刺身etc.

【回想】2020年8月のフォト日記③より

【回想】2020年8月のフォト日記②より

【回想】2020年8月のフォト日記①より

【行って撮る】酒田〜秋田

【回想】2020年７月のフォト日記③より

【回想】2020年７月のフォト日記②より

【回想】2020年７月のフォト日記①より

https://cms.oklab.ed.jp/jh/yakita/index.cfm/1,5771,c,html/5771/20210406-201042.pdf https://cms.oklab.ed.jp/jh/yakita/index.cfm/1,9520,c,html/9520/20230409-094824.pdf ************************************************************************

【回想】一眼レフカメラ・ワープロ＆パソコンの変遷。

郵便受けに野鳥の卵！！！ ・ 息子のデジカメ・パソコン 中学〜高校まで