100マイルランニング企画（第17話：構成）

ヨッコラセット！みなさんこんばんは！noguです！
本日、マイルランニング企画第17回目！
現在所持している武器は、「景色」「記録」「パートナー」「音楽」「写真」「日記」「筋トレ」「ポイント」「装備」
計9種類！

さぁ今日は昨日お話したように、例の装備を兼ね備えて走って参りました！結果はいかに！！！（興味ないわっ！）

それでは本日も、Let's　Running!

さて、今日お話ししたいのはですね〜。
そう。構成。ランニングは長距離になればなるほど、ペースをどう変えていくのか、それとも一定で走り続けるのか、色々なやり方がある。それすらもこのアプリ（Runkeeper）は、可視化してくれるのだ。（今日気づいた）

こんな感じだった。完璧に後半追い込み型。いわゆる夏休みの宿題最終日に全部やる派である。

これは10km以下の場合は、効率的に好タイムが出る方法らしい。（今日知った）
最初は、少し緩やかに始めながら（緩やかと言っても平均ペースぐらいを意識）終盤に差し掛かったタイミングでゴールまで一気に駆け抜けれるようペースを上げていくと良いらしい。

逆にフルマラソン（42.195km）の場合は、少し余裕をもってゴールできるペースくらいが好タイムが出るらしい。

よく分からないが、人間の身体は不思議なのであった。

そんなこんなで本日も無事ゴーーーーール！
今日の結果は、

さすがasicsのランニングシューズ。靴擦れすることなく軽やかにランニングできたおかげか、最高ペースを記録！（ホントにすごい）
ということで今日はこんな感じ！

ホンジャマカまたね〜。

＜100マイルランニングまで残り＞

ご興味ある方は是非ダウンロードしてみてください！
■Runkeeper（ランニングアプリ）
https://runkeeper.com/user/2872669496/activity/1486730560?tripIdBase36=ol5sn4&activityList=false&

■FiNC（ヘルスケアアプリ）
https://finc.com/