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【マイペース】道の途中でストレス感じたときに、迷わず動けるようになる方法
どうも!
“タツタ”です!
今回の記事は、
「道の途中でストレス感じたときに、
迷わず動けるようになる方法」
という話をしていこうと思います!
なぜこのテーマなのかというと、
ストレスを感じた時に、ストレスの
被害者になってしまうと、
どんどん動けなくなって
しまうからです。
やらなきゃいけないことの途中で、
ストレスを感じて
やめてしまった経験ありませんか?
![](https://assets.st-note.com/img/1699585728696-ptUB4iv2nA.jpg?width=1200)
今回はストレスを感じても、
うまくいく判断のしかたを解説します。
今回の記事を読むメリット
今回の記事を読むメリットは、
以下の3つです!
・ストレスとの付き合い方がわかる
・ストレスを感じても、
目標を達成する意識が強くなる
・自分にとって本当に必要なことを
判断する力が身につく
あえて一言で表現すると、
優柔不断な自分を変えられます!
![](https://assets.st-note.com/img/1699585875298-lH0HHAG0CV.jpg?width=1200)
僕はストレスに多く悩んでいた時期が
あったのですが、
自分のやることに対して、
判断力が無いことが
原因だと気づきました。
そこからは自分のやりたいこと、
大好きな趣味のゲームやアニメを
何の後ろめたさもなく
真剣に楽しむことが
できるようになりました。
他にもちょっとした作業を
小さい負担で早めに終えることが
できるようになったり、
考え込んでしまいそうなことも
割り切って時間を潰さないようにも
なりました。
![](https://assets.st-note.com/img/1699585945391-dmt6BwAgte.jpg?width=1200)
それもこれも、何かをやるときに
ストレスを感じた時に
判断をするようになったからです。
次にこの記事を見なかった場合の
デメリットです。
・つらすぎて辞めてしまい、
心に傷を負う
・道の途中で諦めてしまう癖がつく
・ストレスがキツく感じてしまって、
身動きが取れず息苦しくなる
過去に僕は大きなストレスと、
対処法を知らなかったがことによって、
うつ病一歩手前まで
追い詰められてしまいました。。
勉強机に座ると禁断症状のように
膝がムズムズとかゆくなって
座っていられなくなったり、
![](https://assets.st-note.com/img/1699586086103-TsCXbOkCL4.jpg?width=1200)
やりたいゲームを調べて
買い漁ったくせに、
起動さえできずに
つらくてプレイできなくなった
時期もありました。
それもこれも、何かをやるときに
ストレスを感じた時の判断のしかたが
わからなくて、
気力を失いまくっていたからでした。
人はあらゆることで
ストレスを感じる生き物です。
なので判断力が必要です。
![](https://assets.st-note.com/img/1699586143938-MflYsx30sp.jpg?width=1200)
判断は価値観を変えることで
身につけることができます。
この記事で価値観を変えて、
判断力を身につけましょう!
ストレスの理由が、
自分のためのものかを
判断しよう
道の途中で
ストレスを感じてしまったとき、
その道(やること)が
自分のためのものかを
考える必要があります。
自分にとって必要かどうか
ということに、正解はないんです。
![](https://assets.st-note.com/img/1699586195395-khOaHUZZrr.jpg?width=1200)
正解はない中で、
判断できる方法を解説します!
ストレスを感じる道が
自分のためのものか
判断できる手順
手順は以下です!
①自分の道にあるストレスなら、
必要な負荷だと思って頑張る
②自分の道とは関係が薄い
ストレスと感じた場合、
関わらないようにしていく
③世の中のほとんどが
自分の道とは関係が薄いストレス
であることを知っておく
④自分の道かどうかなんて、
本当にわかることはないことを
受け入れる
では解説します!
①自分の道にあるストレスなら、
必要な負荷だと思って頑張る
自分の道に
ストレスを感じてしまったとき。
![](https://assets.st-note.com/img/1699586256772-p5YpMS0vb6.jpg?width=1200)
例えば目標を達成するために
必要な行為だったり、
将来につながることだったときは、
ストレスを感じても
受け入れた方がいいです。
大丈夫です。
ストレスは受けても回復しますから。
でも受けすぎると問題があるので、
判断する力を身につけて、
ストレスを受けすぎないように
しましょう!
②以降でその方法を解説します!
②自分の道とは関係が薄い
ストレスと感じた場合、
関わらないようにしていく
自分の道とは関係が薄くて、
ストレスを感じること。
![](https://assets.st-note.com/img/1699586435981-aSC24iAcDs.jpg?width=1200)
例を挙げると、
・苦手なタイプの人との付き合い
・決まりきった仕事などの残業
・思い悩んでいる時間
なんとなく真面目に向き合ってしまう
自分の道と関係が薄くて
ストレスを感じること。
これらを積極的に
やらない判断をしましょう!
誰であっても
ストレスの許容度は限られています。
どうせなら本当に必要なことや
ためになることにストレス負荷を
感じる方がいいです。
![](https://assets.st-note.com/img/1699586537555-XUKdFQChxd.jpg?width=1200)
そのためのリソースを
自分の道と関係が薄いことに
使わないことが大事です。
③世の中のほとんどが
自分の道とは関係の薄いストレス
であることを知っておく
なんとなく過ごしていても、
人間はある程度のストレスは感じます。
自分の将来のためになることや、
幸せを感じれることに
ストレス負荷をかける方がいいです。
ただなんとなく過ごしていると、
やらなきゃいけないと思っていて、
実際は自分の道でないことに
ストレス負荷をかけてしまいます。
![](https://assets.st-note.com/img/1699586608348-r4EipnTDg7.jpg?width=1200)
これはすごくもったいないです。
④自分の道かどうかなんて、
本当にわかることはないことを
受け入れる
やっていてストレスを感じたことが、
本当に自分の道かどうかなんて
結局はわからないです。
これまでの話を
ひっくり返すようなことを
書いてしまいましたが、
要するに
「やってみなきゃわからないこと」が
自分の道の可能性がある
という意味です。
![](https://assets.st-note.com/img/1699586663468-O6PotFoKy7.jpg?width=1200)
なので、まずはやってみる。
それから決める。
という判断が重要になります。
やってみなきゃわからないことは、
当然不安にもなったりするので、
ストレスは避けられません。
ですが、やってみないことには
良い判断もできないです。
実は、
「やらなきゃいけないと
感じていること」よりも、
「やってみなきゃわからないこと」が
自分の道である可能性が高いんです。
![](https://assets.st-note.com/img/1699586723756-EhlsbC6PWU.jpg?width=1200)
少し哲学みたいですね…笑
でも結局、
「やってみなきゃわからないこと」を
やらないことには
成長はできないんです。
わかりきってることをやり続けても、
それは現状維持です。
そこにストレスを感じている人は
要注意ですよ!
現状維持は衰退です。
新たな刺激を加えつつ、
目標に向かって継続して、
やっていく中で学んでいく。
![](https://assets.st-note.com/img/1699586792512-dm5s9iA3SN.jpg?width=1200)
その途中でストレスを感じつつも、
今の自分に必要なことだと自覚する。
この流れに入るためにも、
ストレスを感じる道を、
自分の道かどうか
判断していってください!
軽い断捨離をしてみる
今回解説した判断力を磨くために
今すぐできるおすすめのことは、
断捨離です!
断捨離は、
自分にとって本当に必要なものの
目利きです。
ずっと使っていない、
今後使うことも考えづらいものを
思い切って処分しましょう。
ミニマリストになろうとまでは
言ってません。
![](https://assets.st-note.com/img/1699586836864-SRoyxG2AjJ.jpg?width=1200)
自分に本質的に必要なものを残し、
実は不要だったものに気づくことで、
判断力が鍛えられます。
物の見方を変えるつもりで
やってみましょう!
断捨離した「物」を、
「行動」に置き換えたら
そのまま判断に活かせます!
以上です!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!
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