楽しいデジタルデトックス！

こんにちは

今日、初めてスマホを触りました

昨日の夕方からさっき（17:30）までスマホを別の部屋に置いていました

いわゆるデジタルデトックスというやつですね

夜はスマホを一切見ず、寝る1～2時間前から部屋を暗くして、眠くなったら消灯して寝るということをやってみました

そうすると思った以上に効果があり、いつもは1時間くらい眠れないこともあるのですが、たぶん15分くらいで眠れました！

僕にとってはなかなかの効果です

時々やってみるのですが、即効性があるので、本当にオススメです！