美容と健康のために白米を卒業し「玄米デビュー」しよう

○普段食べる主食を「白米100％」から卒業する

○目指すは「100％玄米」

なぜ玄米が良いのか？

・玄米は血糖値の急上昇を防ぐ「全粒穀物食」

・玄米のぬかに栄養分の90％がある

・代謝を良くすることができる

玄米には色々な種類がありますが、発芽玄米、酵素玄米、ロウカット玄米なんでもOKです。

ダイエットや健康のために「玄米」を食べない理由がない。

米の栄養素の9割が外側にあり、食中