陸上ノート

本

2021年10月から陸上ノートを開始。じゃるコーチ指導の元、陸上ノートNo.0 の内容に沿って記載していく。

運営しているクリエイター: いそ

2021/11/28(日)

遊びのためレスト。たくさん遊んでリフレッシュできた。 ①次の日の練習目的　・YouTube編集…

いそ

2年前

2021/11/27(土)

午後から一宮競技場にてチーム練習参加。200(60s)+200(45s)のペース走は走り切れず。150*3*3ビ…

いそ

2年前

2021/11/26(金)

飲み会のため練習無し。土曜のチーム練習に備える。

いそ

2年前

2021/11/25(木)

飲み会後に自宅では運動できず。練習無し。 ①次の日の練習目的　・飲み会のため練習無し。

いそ

2年前

2021/11/24(水)

練習無し。飲み会連続6日目。。。。 ①次の日の練習目的　・仕事、飲み会終わり帰宅後に自宅…

いそ

2年前

2021/11/23(火)

練習休み。飲み会連続5日目。。。

いそ

2年前

2021/11/22(月)

午後にジムに行き下半身メインでトレーニング実施。クリーン、ボックスジャンプ、ブルガリアンスクワット、カーフレイズ、ベンチプレスを各3setずつ、しっかり効く重さで実施。 ①練習で良かったと思うこと　・高重量をパワークリーンで1回ずつ行う、中程度の重量でハングクリーンをテンポよく行う、この2パターンのやり方を身に着けることができた。 ②練習で見つけた小さな発見　・ボックスジャンプのバリエーションを把握できていない。今後練習会などでレパートリーを増やしていきたい。 ③次

2021/11/21(日)

午後からフリーになったため瑞穂北陸にて練習実施。ハードルジャンプ、流し、50m加速走2本、ボ…

いそ

2年前

2021/11/20(土)

練習無し。スタジオロックセッションからの香嵐渓。たくさん遊んでエモい一日だった。

いそ

2年前

2021/11/19(金)

練習無し。早めに忘年会シーズンに突入。

いそ

2年前

2021/11/18(木)

軽いドリル、ジャンプトレーニングを実施。 https://youtu.be/Hm-Nhvvnc-c https://youtu.be/9…

いそ

2年前

2021/11/17(水)

自宅周辺で軽度の動的ストレッチ、ジャンプメニュー(かかえこみ10×1set、ボルゾフジャンプ10…

いそ

2年前

2021/11/16(火)

軽度であるがワクチン副反応が続いたため練習は無し。来季のTry-Cチーム方針に関する打合せを…

いそ

2年前

2021/11/15(月)

ワクチン副反応のため終日ダウン。YouTube編集のみ行った。練習は無しのためいつもの項目に沿わず、陸上に関する日記を記載。 ①日記　・今後は追加で「1週間の振り返り」「1か月の目標設定」「1か月の振り返り」をnote記載していく。(陸上ノートの次のステップへ進むため) 　・遅れてなるが11月の目標は「ボルゾフジャンプを上手にできること」とする。(今後もこのような具体的な目標を立てていきたい) 　・土曜日の筋トレ→トラック練習の筋肉痛が月曜日まで続いている。いい練習が出来