最近連日雨が続いていますが、笑えば乗り切れる気がします。 無表情だった私はただ前を向き息抜きするだけでなく表情を作ることも重要だと気付きました。

目線を前に向けること、それは人生にとって最も重要な道だと知った。 そうすれば、気持ちも自然と前向きになり、見える世界も広がるとすぐに実感。 この調子で、梅雨や暑い夏を乗り越え、健康的な身体・生活を手に入れたい。

今日も雨で全く眠れなかったが、鍼治療シールを試しに内関などのツボに使ってみたらすぐに天気痛への効果を実感。 基本的には鍼シールで、気圧の薬は必要に応じ使用。 鍼シールも失敗した、少し違和感があればすぐに抜くことで対処（それでも針先の傷が癒える効果は少しの間続いた）。

昨日は雨で気分が優れなかったが、出かけた先でたまたま親しい仲間と会って話をしたら気圧や雨の雰囲気を忘れてしまった。いい効果だと思う。 寝る前のリンパマッサージもおすすめされた。 さらに部屋の掃除も有効だとnoteの記事で知り、心身の回復への道が見えた。

ツボ押しは即効性のあるものすごい健康法だと知りました。 どうしてもやる気がないときはとりあえず頭の頂点（百会）を押して精神を落ち着かせるとよい気がします。 気象病（気圧変動に敏感）に対するツボもあるので、梅雨の時期にはこれを押すのもありだと思います。

昨日は気圧対策やストレッチ運動など、「わらにもすがる」思いで行っていた取り組みが、今日には効果が表れ、落ち着いて判断し「とりあえずやってみよう」とするかという感じで心がさらに前向きになった。 この調子で日々どんどん頑張りたいと思う。

体調回復へ向けた取り組みとして最大の問題だった気圧変化に対する正しい耳マッサージなどを意識してみたら、今朝は相変わらず睡眠は短かったが少しは眠れたし、何よりもゆとりある心で落ち着いた行動を取れるようになった。 未来へ希望が見えた。 天気に負けない健康な体づくりへ一歩も二歩も前進。

自律神経乱れによる天気痛防止の耳マッサージを始めたら逆に天気に過敏になったが、ストレッチと混同して呼吸を意識してしまっていた。 出す息は現象・変化に意識を向けるということなので、状態安定のためのマッサージではNG。 情報を鵜呑みしていた。 危ないところだったので今後注意したい。

私が見つけた最強の作業術

私の体調不良から抜け出していく中で見つけた重要な方法です。 PCやピアノなど、同じ姿勢で長時間過ごす際に気を付けてみれば幸いです。 鼻から出す息を意識（腹からふっと出す息が長いと良い。逆に鼻からすっと出す息が短いと疲れ（息切れ）のサイン） 1.の呼吸を意識し、正しい姿勢（＝最も楽な姿勢）を覚える 机や椅子などが自分に合っていないと感じたら高さ調整や買い替えを 疲れたらストレッチして体を休める 目の疲れなどを感じたら椅子から離れて遠くの景色などを眺めながらストレッチ

おはようございます。 私は元気です。 雨に弱いのにいつもより調子が良いです。 健康な体は、まず正しい姿勢（＝最も楽な姿勢）づくりから。 鼻から自然に出す息に注目してみよう。 次に、疲れを感じたらストレッチして休憩しよう。 以上を守れば、とても楽しい生活が得られそうです。

デスクワークには姿勢が重要。デスクワーク向けの机と椅子を

私がゲーム制作イベントunity1weekに13回連続で無遅刻参加して日常生活が破綻したのは、無遅刻連続の継続という意識の高さよりも、自宅のPCデスク環境がそもそもデスクワーク向けでなかったことが原因だと判明。 最近私が寝不足で睡眠薬まで処方されているのにまともに眠れなくなり、その後1年以上続いてその他のむくみ・動悸・無気力・体温調整機能低下などといった症状が現れた。それらの根源は全部自律神経だった。 自律神経は生命にとって重要だが、自分でもストレッチなどのリラックス方法な

人生最終日と思った

ゲームジャムからの精神プレッシャーでの不眠に始まり、自律神経失調症を発症し、動悸、梅雨の時期に伴う気温、気圧の変化にもう耐えきれず、いよいよ本日が人生最後の日となりそうです。 現状は神経科に行って対処すべきだったと思います。 今まで本当にありがとうございました！